يقضي الكثير منا العشرينات من العمر في الانخراط في "سلوكيات غير صحية" خارج نظامنا - النوم حتى الثانية بعد الظهر أو إنفاق المال للحصول على سلع مادية غير ضرورية تمامًا. الثلاثينيات هي الوقت المثالي لتقوية عاداتك الجيدة ، والتي ستساعدك على تحقيق الإشباع الشخصي والمهني. فيما يلي عشر عادات في الحياة لمن هم في الثلاثين من العمر ستضع الأساس للنجاح مدى الحياة.
1. دعونا نتوقف عن التدخين.
إذا كنا ندخن ، فمن المستحسن أن نتوقف. في حين أن الضرر الناجم عن التدخين لا يمكن عكسه ، تظهر الأبحاث أن أولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن الأربعين لديهم خطر وفاة أقل بمقدار 901T8T من أولئك الذين يستمرون في التدخين.
2. ننام في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ، ونستيقظ أيضًا في نفس الوقت تقريبًا.
قد يكون من المغري استخدام عطلات نهاية الأسبوع لتعويض ساعات النوم الضائعة ، ولكن من الأفضل الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. إذا أمضينا وقتنا في النوم لبضعة أيام فقط ، فإننا نجازف بإعادة ضبط أجسامنا على إيقاع مختلف ، وسنتعب أيضًا لاحقًا. لا يمكن تجنب ذلك إلا من خلال الاستمرار في الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ، وكذلك الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا.
3. لنبدأ بالترفيه المنتظم.
لا يهم إذا كان الأمر يتعلق بالجري أو ركوب الدراجات أو المشي أو رفع الأثقال أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة - طالما أنها حركة. في النصف الثاني من الثلاثينيات ، نبدأ في فقدان كتلة العضلات ، لذلك من المهم جدًا البدء في الاستجمام المنتظم في أسرع وقت ممكن. دعنا نختار نشاطًا بدنيًا نحبه حقًا ، لأنه من المرجح أن نقوم به بانتظام.
4. لنبدأ عمل اليومية.
ستسعدنا سجلاتنا وتضفي إشراقة على أيامنا في مستقبلنا. حتى لو كنا شخصًا خاصًا للغاية ، فإن أفكارنا ومشاعرنا على الورق ستبقينا نمر في لحظات مرهقة من الحياة.
5. لنبدأ في توفير المال.
كلما بدأنا في وقت مبكر ، زاد توفيرنا ، وزادت احتمالية مواصلتنا لذلك. قد تبدو سنواتنا الذهبية بعيدة ، لكن كل يورو يتم توفيره سيؤتي ثماره.
اقرأ أكثر: أكثر لحظات الذعر شيوعًا التي يمر بها كل ثلاثين عامًا
6. لنبدأ في تحقيق أحلام الحياة.
دعونا لا نتأخر في تحقيق أهداف حياتنا. دعنا نختار الهدف الأول ونبدأ.
7. دعونا نتعلم أن نكون راضين مع ما لدينا.
إذا كنا راضين عما لدينا ، سنعيش حياة سعيدة. الأمر كله يتعلق بالامتنان: تظهر الأبحاث أن تقدير ما لدينا يزيد من سعادتنا ويقلل من المشاعر السلبية.
8. دعونا نتوقف عن التفكير في أنه يجب علينا إرضاء الجميع.
دعونا نختار أصدقائنا ومعارفنا بعناية أكبر. لا نحتاج أيضًا إلى أن نكون لطيفين مع الأشخاص الوقحين معنا. سواء قررنا إزالة بعض الأصدقاء من Facebook أو مجرد التسكع مع الأشخاص الذين نحبهم ، فمن المهم أن نكون سعداء وأن نستثمر طاقتنا ووقتنا حيث يكون ذلك منطقيًا.
9. دعونا نتوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين.
دعونا لا نقسو على أنفسنا. نقضي وقتنا في التفكير فيما نريد تحقيقه وتقييم تقدمنا في هذه المجالات. إذا لم نتمكن من تحقيق أشياء مثل أصدقائنا أو أقاربنا ، فلنكن في سلام مع أنفسنا.
10. لنبدأ في مسامحة أنفسنا على أخطائنا.
دعونا نغفر أخطائنا. نحن نرتكب الكثير من الأخطاء في الحياة ، لكن لا ينبغي أن نعيش على أخطاء الماضي ، بل نتعلم شيئًا منها ، ونسامحها ونمضي قدمًا. القدرة على التسامح والتعلم من الأخطاء عامل نجاح رئيسي.
مقتبس وملخص من:
quora.com
