shutterstock_296395484
Utrip mesta · zdravje & lepota

Tudi če ste čisto obsedeni z ohranjanjem svoje postave, še vedno obstajajo živila, ki jih lahko jeste brez omejitev. Bogata so z vlakninami, medtem pa so nizkokalorična, kar pomeni, da ne tvegamo dodatnih kilogramov. Vseeno pa si velja zapomniti, da je ključ do zdravega in lepega telesa uravnotežena prehrana in razumen vnos živil. Katera živila naj torej ne bi redila?

Kokice

Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.

Zelena

Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.

Jajčevci

Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.

Pomaranče, grenivke in mandarine

Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.

Melone in lubenice

Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.

Alge

Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.

Bučke

Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.

Kumare

Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.

Rdeča pesa

Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.

Jajca

Priporočajo se trdo kuhana jajca.

PREBERITE ŠE: HUJŠANJE S TEKOM – KAKO S TEKOM IZGUBITI KILOGRAME

Ananas

Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.

Jabolka in slive

Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.

Solata

En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.

Zelje, brokoli, cvetača

Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.

playlist Najboljše skladbe za dober spanec shutterstock_377350915 Ali lahko vegeterijanski krožnik prepolovi debelost? mediaspeed8353 Beesecret: naravna kozmetika s čebeljim strupom cover-ucinki-orgasma Dobrobitni učinki seksa, ki delujejo še 48 ur po odnosu · · · · ·