لماذا تحسب السعرات الحرارية التي تتناولها بنفسك عندما يقوم تطبيق الهاتف الذكي بالعمل نيابة عنك؟ هناك مجموعة كاملة من التطبيقات المتاحة لمساعدتك على تغيير الطريقة التي تأكل بها.
عندما تشير الكلمة إلى فقدان الوزن، فإننا نفكر بسرعة في سعرات حراريةمن يخبرنا كمية الطاقة التي استهلكناها بالطعام.
إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، فأنت بحاجة إلى قارن كمية السعرات الحرارية المستهلكة في الطعام مع كمية السعرات الحرارية الموصى بها. وبناءً على ذلك، يمكنك استنتاج كمية الطعام التي تناولتها: أقل مما يجب، أو بالكمية المناسبة، أو أكثر مما يجب. بشكل عام القاعدة هي أنه من الضروري أثناء فقدان الوزن، احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك يوميًا.. من المستحسن الحفاظ على التحكم في السعرات الحرارية حتى لو كنت لا ترغب في فقدان الوزن.
يمكن أن يستغرق حساب السعرات الحرارية وقتًا طويلاً، ومن الممكن تمامًا حدوث أخطاء في الحسابات. سوف يصبح عملك أسهل كثيرًا إذا قررت استخدام أحد تطبيقات تحسب السعرات الحرارية لك. كما يوفر لك الأخير أيضًا مجموعة واسعة من المعلومات والنصائح، والتي ستكون مفيدة جدًا لك.
MyFitnessPal
يضم عداد السعرات الحرارية المتضمن في تطبيق MyFitnessPal قاعدة بيانات واسعة تضم أكثر من 6 ملايين طعام. يتيح لك إنشاء مذكرات طعام خاصة بك، حيث تقوم بإدخال معلومات حول الطعام الذي تتناوله (باستخدام رموز QR أيضًا). ثم يقوم التطبيق بحساب عدد السعرات الحرارية، وكذلك القيم المتبقية. وسوف يثبت أنه مساعد رائع في فقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات، لأنه يحسب كمية الطعام اليومية الموصى بها بناءً على أهدافك.
التطبيق متاح لأنظمة التشغيل iOS و ذكري المظهر.
اخسره!
تطبيق Lose It! إنه يعمل حتى عندما لا تستخدم البيانات. إنه يولد توصيات بشأن تناول السعرات الحرارية بناءً على الطول والوزن والعمر والأهداف. على غرار MyFitnessPal، يتضمن هذا التطبيق قائمة بقالة موسعة وميزة إدخال رمز الاستجابة السريعة. إنه يسمح للمستخدمين بالمشاركة في تحديات محددة مسبقًا، كما يوفر لهم أيضًا فرصة تحديد تحدياتهم الخاصة.
التطبيق متاح لأنظمة التشغيل iOS و ذكري المظهر.
حرق يومي
يعمل التطبيق، المصمم لحساب السعرات الحرارية والتخطيط لممارسة التمارين الرياضية، بالاشتراك مع موقع الويب الذي يحمل نفس الاسم، حيث تتوفر تحليلات مفصلة لعادات الأكل وممارسة الرياضة. تحتوي قاعدة بياناته، التي يمكن إدخال الأطعمة الإضافية إليها، على أكثر من 350 ألف منتج. سيوفر لك برنامج Daily Burn، من بين أمور أخرى، الإجابة على السؤال حول الأطعمة التي يجب استبدال الأطعمة الثقيلة بها.
التطبيق متاح لأنظمة التشغيل iOS و ذكري المظهر.
سر الدهون
يتمتع التطبيق ذو الاسم المثير للاهتمام للغاية بعداد فعال للسعرات الحرارية. عندما تتجاوز عدد السعرات الحرارية المحددة يوميًا بناءً على خصائص جسمك، فسوف ينبهك ذلك. وسوف يذهلك أيضًا بماسح الباركود الخاص به والوصفات اللذيذة التي يمكنك تجربتها عمليًا.
التطبيق متاح لأنظمة التشغيل iOS و ذكري المظهر.
فودوكيت
يعد ماسح الباركود جزءًا لا غنى عنه في جميع تطبيقات حساب السعرات الحرارية. ولهذا السبب ليس من المستغرب أن Fooducate يتضمن هذه الميزة أيضًا. بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها حول الوجبات. يتمتع هذا التطبيق أيضًا بميزة التحكم في المواد المسببة للحساسية.
التطبيق متاح لأنظمة التشغيل iOS و ذكري المظهر.
