دعونا نواجه الأمر - الشيخوخة أمر لا مفر منه، ولكن لماذا تسريعه إذا لم تكن مضطرا لذلك؟ عندما تستيقظ في الصباح وترى وجهًا متعبًا ومتقدمًا في السن في المرآة، فقد يكون ذلك علامة على أنك فعلت شيئًا ما في الليلة السابقة (أو كل ليلة) يزيل النضارة التي كنت تتمتع بها من قبل. إذًا، تريدين معرفة ما هي هذه الأخطاء القاتلة التي يمكن أن تضاعف تجاعيدك بين عشية وضحاها؟ استعدوا، فالحقيقة ليست جميلة.
الشيخوخة أمر لا يمكننا تجنبه، ولكن كيفية تقدمنا في العمر أمر متروك لنا إلى حد كبير. في حين يبدو المظهر الشبابي أمرًا لا يمكن الحفاظ عليه إلا باستخدام الكريمات والإجراءات الباهظة الثمن، إلا أن الحقيقة أبسط بكثير - وغالبًا ما تكون غير سارة. نمط الحياة اليومي والعادات التي تبدو بريئة تمامًا يمكن أن تجعلك تستيقظ بوجه أصبح أكثر تعبًا وتجاعيدًا وقديمًا بين عشية وضحاها. في ما يلي، سنكشف عن الأخطاء الأربعة الرئيسية التي يمكن أن تحرمك من نضارتك بين عشية وضحاها وتجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع مما تريد. حان الوقت لمواجهة الحقيقة واكتشاف ما قد يسرق منك شبابك دون أن تدرك ذلك.
قلة النوم خطأ لا رجعة فيه
أعلم، أعلم أننا جميعًا فخورون بالمدة التي أمضيناها دون نوم في مرحلة ما. لكن بشرتك لا توافق. إذا كنت تنام بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة، فجهز نفسك لأن تصبح مسامك الثقوب السوداء الجديدة التي ستمتص كل احتياطيات الشباب لديك. ثق بي، ليس هناك ما هو أكثر وحشية من النظر في المرآة بعد ليلة بلا نوم - خاصة عندما تلاحظ التجاعيد الأولى التي تسللت بأعجوبة إلى وجهك بين عشية وضحاها. النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة إذا كنت ترغب في إبطاء عملية الشيخوخة.
الجفاف - هل تريد حقًا بشرة مثل الرق القديم؟
إذا بدأت بشرتك تبدو كالورق المجفف، فيمكنك أن تشكر كسلك بشأن شرب الماء. الجفاف يشبه مهرب التجاعيد، فهو يتسلل إليك وفجأة يبدأ وجهك في الانهيار على نفسه. ليلة واحدة بدون ترطيب كافٍ، يمكنك أن تقولي وداعًا لبشرتك الناعمة المشدودة. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويحتاج إلى الماء ليظل مرنًا ومشرقًا. ابدأ بشرب الماء وكأن حياتك تعتمد عليه، لأنه يحدث بالفعل.
الكثير من الشاشات - الضوء الأزرق، والمستقبل المظلم
إذا كنت تعتقد أن هاتفك هو أفضل صديق لك، فكر مرة أخرى. سيضيف هذا الصديق بكل سرور بضع سنوات إضافية إلى وجهك. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لا يدمر نومك فحسب، بل يكسر بشرتك أيضًا مثل الجراحة التجميلية السيئة. يؤدي التعرض للضوء الأزرق على المدى الطويل إلى تقليل إنتاج الميلاتونين، مما يؤثر سلبًا على تجديد الجلد أثناء النوم. إذا كنت تقضي ساعات أمام الشاشة كل ليلة، فيمكنك على الفور إضافة الضوء الأزرق إلى قائمة أعداء بشرتك.
السكر - حقيقة حلوة ولكنها قاسية
أعلم أن كعكة الشوكولاتة هي ملجأك بعد يوم طويل، لكن بشرتك لن تكون سعيدة بذلك. يشبه السكر عامل الشيخوخة السري الذي يدمر ببطء الكولاجين والإيلاستين في بشرتك. النتيجة؟ التجاعيد وترهل الجلد وتدمير الشباب تماما. تتسبب عملية السكر، وهي العملية التي يرتبط بها السكر بالبروتينات، في تلف الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان المرونة. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن الحلويات، فاستعد على الأقل لتبدو أكبر بعشر سنوات مما أنت عليه بالفعل.
خاتمة
إذا كان من الممكن عكس الشيخوخة، فسيعرف الجميع عن هذه الخدعة الآن. لكن الحقيقة هي أن بشرتك لن تنتظرك حتى تعود إلى رشدك. قلة النوم، والجفاف، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات والسكر - هؤلاء هم فرسان الشيخوخة الأربعة الذين، إذا سمحت لهم بذلك، سوف يشيخونك بسرعة مضاعفة. وبين عشية وضحاها فقط. الحقيقة قاسية، لكن إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك، فقد حان الوقت لمواجهة هذه الأخطاء. في نهاية اليوم، مرآتك ستقول كل شيء.
