رائحة الفم الكريهة، والتي يسميها الخبراء رائحة الفم الكريهة، هي مشكلة نواجهها في كثير من الأحيان أكثر مما قد نود الاعتراف به. ربما تكون قد اكتشفت ذلك بالفعل في نفسك، عندما تفاجأت برائحة كريهة أثناء تنظيف أسنانك في الصباح، أو وجدت نفسك في موقف صعب عندما اقترب شخص ما منك كثيرًا أثناء محادثة.
على الرغم من أن مضغ العلكة والحلويات المنعشة يعد حلًا سريعًا، إلا أن الحل طويل المدى أكثر تعقيدًا بعض الشيء. دعونا نتعرف على سر: خلف الكواليس رائحة الفم الكريهة هناك ما هو أكثر من مجرد اللقمة الأخيرة من خبز الثوم.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة العديد من العوامل التي يتجاهلها الكثير من الناس. هم عادة الجاني الرئيسي بكتيرياوالتي تتراكم في الفم وخاصة على اللسان وبين الأسنان. تتغذى هذه البكتيريا على بقايا الطعام وتطلق مركبات الكبريت المتطايرة، مما يسبب تلك الرائحة الكريهة التي نسعى بشدة إلى إخفائها.
ولكن حذار، التغذية ليست سوى غيض من فيض. غالبًا ما يكون الثوم والبصل موجودين في الرصيف، ولكن يمكن أن تأتي أيضًا رائحة كريهة الجهاز الهضمي. عندما نقوم بهضم بعض الأطعمة، مثل الثوم، فإن جزيئات المركبات العطرية تنتقل عبر مجرى الدم ويتم إطلاقها عبر الرئتين، وبالتالي فإن الرائحة لا تختفي حتى لو قمت بتنظيف أسنانك خمس مرات.
بالإضافة إلى النظام الغذائي، هناك أيضًا مسألة نظافة الفم. إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بانتظام، فسيظل الطعام في فمك، مما يخلق أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. كما يجب عدم إهمال اللسان الذي غالباً ما يكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. هل تعلم أن اللسان يمكن أن يسكنه مليارات البكتيريا؟
جفاف الفم أو جفاف الفم هو عامل مشترك آخر. يعتبر اللعاب منظفًا طبيعيًا لتجويف الفم، لذا فإن قلة اللعاب تسمح للبكتيريا بالتكاثر دون عوائق. يمكن أن يكون سبب جفاف الفم هو الجفاف، أو تناول بعض الأدوية، أو حتى النوم مع فمك مفتوحًا.
ودعونا لا ننسى الرذائل مثل التدخين وشرب الكحول. كلاهما يسرع عملية تجفيف تجويف الفم وبالتالي نمو البكتيريا، ومنتجات التبغ نفسها تترك رائحة كريهة.
من هو الأكثر عرضة لرائحة الفم الكريهة؟
عندما نتحدث عن رائحة الفم الكريهة، ربما تفكر بها أولاً المدخنين أو الأشخاص الذين يفرطون في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. ولكن الحقيقة هي أن أي واحد منا يمكن أن يكون عرضة لهذه المشكلة - إلا أنه بالنسبة لبعض المجموعات يكون الخطر أعلى قليلا.
من المؤكد أن عدد المدخنين في المقدمة على هذا النطاق. التدخين لا يجفف الفم فحسب، بل يعزز أيضًا تكوين اللويحات وأمراض اللثة، وكلها تزيد من فرص رائحة الفم الكريهة. ولكن ليس المدخنين وحدهم هم المعرضون للخطر. ينتج الأشخاص بشكل طبيعي كمية أقل من اللعاب مع تقدمهم في السن، لذلك يكون كبار السن أكثر عرضة للمعاناة من رائحة الفم الكريهة.
الناس مع مشاكل في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، يؤدي الارتجاع الحمضي إلى عودة محتويات المعدة إلى المريء، مما لا يؤثر فقط على الطعم السيئ، بل يؤثر أيضًا على رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بالسكري وأمراض الكبد والكلى برائحة معينة يصعب إخفاءها.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
والخبر السار هو أن رائحة الفم الكريهة هي مشكلة يمكن إدارتها بشكل فعال من خلال بعض التغييرات الأساسية في العادات اليومية. الخطوة الأولى هي، بالطبع، نظافة الفم المنتظمة والشاملة. قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل، ومن الأفضل بعد كل وجبة، ولا تنس استخدام خيط الأسنان. تنظيف اللسان ضروري أيضًا - فاللسان أرض خصبة للبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة.
إذا كنت تعاني من جفاف الفم في كثير من الأحيان، فاعتني به كمية كافية من السوائل وتجنب الإفراط في شرب القهوة والكحول التي تجفف تجويف الفم. يمكن للعلكة الخالية من السكر أيضًا أن تحفز إنتاج اللعاب وتساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة.
وبطبيعة الحال، من المهم أيضًا زيارة طبيب الأسنان بانتظام. من المحتمل أن يكون مرض الجير أو اللثة مصدرًا شائعًا لرائحة الفم الكريهة، لذا تأكد من صحة أسنانك ولثتك.
على الرغم من أن الحلوى المنعشة وغسول الفم تعتبر حلاً سريعًا ورائعًا، إلا أن الحل طويل المدى يكمن في تغيير نمط حياتك. إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل الثوم والبصل، فحاول التقليل منها، أو مضغ الأعشاب الطازجة مثل النعناع أو البقدونس بعد الوجبة. هذه تنعش التنفس بشكل طبيعي ولها تأثير مضاد للجراثيم.
العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة
بالنسبة لأولئك الذين يقسمون بالحلول الطبيعية، هناك العديد من الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة دون اللجوء إلى غسولات الفم الكيميائية. زيت شجرة الشاي على سبيل المثال، فهو يتمتع بخصائص قوية مضادة للبكتيريا، لذا يمكنك إضافة قطرة منه إلى معجون الأسنان أو غسول الفم. يعتبر زيت القرنفل أيضًا مطهرًا طبيعيًا يساعد على محاربة البكتيريا ويمكن استخدامه كغسول طبيعي للفم.
حل آخر مثير للاهتمام هو خل التفاحمما يساعد على تنظيم الحموضة في الفم ويمنع ارتجاع الحمض. ما عليك سوى تخفيفه بالماء وشربه قبل الوجبات.
على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون مشكلة مزعجة ومحرجة في بعض الأحيان، إلا أنها ليست مستعصية على الحل. مع العناية المناسبة بتجويف الفم، والاهتمام بتناول كمية كافية من السوائل والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، يمكنك اكتشاف سبب المشكلة بسرعة والتخلص منه بفعالية. في المرة القادمة التي تخرج فيها بصحبة، ستكون قادرًا على التنفس بثقة - دون خوف من أن يلفت أي شخص عينيه!
