لماذا ينمو الشعر ببطء أكثر مما نرغب؟ غالباً ما نتجاهل نمو الشعر حتى يكاد يتوقف. عندها يبدأ البحث عن حلول سريعة ومنتجات جديدة ووعود، والتي نادراً ما تُحقق نتائج دائمة.
نمو الشعر هي عملية بيولوجية لا يمكن خداعها. متوسط النمو هو حوالي سنتيمتر واحد شهرياً ولا يمكن تجاوز هذا الإطار بشكل ملحوظ. فعندما يبدو الشعر وكأنه ينمو بشكل أسرع، فإن السبب عادةً ليس تسارع النمو، بل انخفاض التقصف، وطول مرحلة النمو النشط، وصحة فروة الرأس.
لا توجد طرق مختصرة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر. لا تظهر النتائج بين ليلة وضحاها، لكنها واضحة وموثوقة على المدى الطويل. والمثير للدهشة أن الشامبوهات والزيوت والفيتامينات باهظة الثمن ليست ضرورية عادةً لتحسين نمو الشعر. يكمن السر في الأساسياتوالتي يجب تنفيذها باستمرار ودون مبالغة.
التغذية كأساس لنمو الشعر الصحي
يتكون الشعر بشكل أساسي من الكيراتين، لذلك بدون تناول كمية كافية منه البروتينات لا يمكنهم النمو على النحو الأمثل.
نظام غذائي غني بـ اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والزبادييُزوّد الجسم بالعناصر الأساسية التي تحتاجها بصيلات الشعر بشدة. وعندما تنقص هذه العناصر، يُعيد الجسم توجيه الطاقة إلى أماكن أخرى، مما يُبطئ نمو الشعر.
تدليك فروة الرأس وأهمية الدورة الدموية
فروة الرأس ذات الدورة الدموية الجيدة تعني وصول الأكسجين والمغذيات بشكل أفضل إلى جذور الشعر. يُنصح بتدليك فروة الرأس بانتظام، سواء أثناء غسل الشعر أو على فروة رأس جافة. يحفز الدورة الدموية وفي الوقت نفسه، له تأثير مريح. يمكن أن يكون للضغط اللطيف لمدة خمس إلى عشر دقائق تأثير طويل الأمد على جودة نمو الشعر، ليس على سرعته بقدر ما هو على متانته.
استخدام الزيوت العطرية باعتدال
بعض الزيوت العطرية، مثل إكليل الجبل والخزامىتُستخدم هذه الزيوت تقليديًا للعناية بفروة الرأس. من المهم تخفيفها دائمًا بزيت أساسي، مثل زيت جوز الهند، وإلا فقد تُسبب تهيجًا للبشرة. لا يُعدّ تأثيرها سحريًا، ولكن عند استخدامها بانتظام وبشكل صحيح، فإنها تُساهم في تهيئة بيئة صحية لنمو الشعر.
البلسم ليس منتجًا لفروة الرأس
من أكثر أخطاء العناية بالشعر شيوعاً ما يلي: وضع بلسم أو قناع يُنصح بعدم وضع البلسم مباشرةً على فروة الرأس. قد يؤدي هذا الاستخدام إلى انسداد المسام والتأثير على الدورة الدموية الطبيعية للبشرة. البلسم مُصمم لأطراف الشعر، حيث يحميه من الجفاف والتقصف، ولكنه لا يُغذي الجذور.
الترطيب ودور الفيتامينات
يساعد ترطيب الشعر مرة واحدة في الأسبوع على الحفاظ على مرونته ويمنع تقصفه. أقنعة طبيعية بالأفوكادو والعسل أو زيت جوز الهند غالباً ما يكون كافياً. الفيتاميناتتلعب الفيتامينات مثل فيتامينات أ، ج، ب المركبة، والبيوتين دورًا مهمًا في صحة الشعر، ولكن فقط في حالة وجود نقص فعلي.
عند إزالة العوامل الرئيسية التي تعيق نمو الشعر - كالنظام الغذائي السيئ، وتهيج فروة الرأس، والتوتر، والعناية غير السليمة - ينمو الشعر بالسرعة التي تسمح بها جيناته. لا وعود ولا أوهام، ولكن ستلاحظ فرقًا واضحًا مع مرور الوقت.
