الطعام الصحي
ليس كل شيء يناسب الجميع، لذلك تتساءل جنيفر كاسيتا، خبيرة التغذية المقيمة في نيويورك، متى سنتوقف عن الاعتقاد بأن فقدان الوزن يعتمد على تقليل تناول الطعام!
يمكن للجوع أن يعيق نومنا الجيد أثناء الليل، كما أن تناول وجبة عشاء دسمة يبقينا مستيقظين. ولهذا السبب اقترح خبراء التغذية 9 وجبات خفيفة يمكن تناولها في وقت متأخر من الليل دون ضمير مذنب.
إذا كنت تبحث عن الراحة في الحلويات والوجبات الخفيفة والوجبات السريعة أثناء جائحة فيروس كورونا، فمن المحتمل أن تخرج من العزلة ببضعة أرطال إضافية. ستساعدك هذه الحيل على عدم زيادة الوزن (الكثير) أثناء الحجر الصحي. :)
تقدم PIK Vrbovec، الشركة الرائدة في الاتجاهات الحديثة في السوق الإقليمية للحوم ومنتجات اللحوم، للمستهلكين مجموعة صحية من المنتجات التي تحتوي على نسبة أقل من الملح، بما في ذلك لحوم PIK. تحتوي منتجات PIK الشهيرة - السلامي الجاف ولحم الخنزير ولحم الخنزير المطبوخ والمرتديلا وغيرها من الأطعمة الشهية - على ملح أقل بنسبة 25 بالمائة، وفي الوقت نفسه لا تحتوي على معززات النكهة أو الألوان الاصطناعية أو الغلوتين أو الصويا.
من خلال قمع الجوع بشكل طبيعي، يمكنك منع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. وبهذا تتجه تلقائياً نحو وزنك المثالي. نقدم لك حيلًا بسيطة للغاية.
بهدف تقديم معلومات سريعة وبسيطة ومفهومة للمستهلكين حول التركيب الغذائي للأغذية، قام معهد التغذية ومعهد جوزيف ستيفان وجمعية المستهلكين في سلوفينيا بتطوير تطبيق الهاتف المحمول المجاني Veš Kaj كجزء من الحلول المبتكرة. لبرنامج اتخاذ قرارات مستنيرة بتمويل مشترك من وزارة الصحة Ješ، والذي يقدم الملف الغذائي للأغذية المختارة للمستهلك في ثلاث خطوات بألوان إشارة المرور: اختر - افحص - تحقق!
سيأتي الصيف في أي لحظة، مما يعني أن الفترة من العام قد وصلت حيث يبحث معظم الناس عن نصائح حول كيفية الحصول على صحة ومظهر أفضل في أقصر وقت ممكن. حسنًا، أنت تعلم أنه يجب عليك منحها الوقت للحصول على النتائج التي تحلم بها، ولكن إذا بدأت الآن، يمكنك رؤية بعض التغييرات في غضون أسبوع.
ويعمل مقهى TINK Superfood، الذي افتتح أبوابه في ديسمبر الماضي، وفق مبدأ 80/20، مما يعني أن 80 بالمائة من العرض عبارة عن طعام صحي، و20 بالمائة عبارة عن رذائل صغيرة تجعل يومنا أفضل.
ليس سراً أن هناك العديد من القواعد المتعلقة بتناول الطعام. عندما لا تعد إحدى القواعد ناجحة، تظهر قاعدة جديدة تتعارض تمامًا مع القاعدة القديمة. ليس من الواضح ما يجب تصديقه على الإطلاق. ربما نعرف جميعًا القاعدة القديمة الجيدة التي تنص على أنه من الأفضل تناول الفاكهة في الصباح، ولكن ليس على الإطلاق في فترة ما بعد الظهر. العلم يقول خلاف ذلك. إذا كنت تثق بها، فتحقق من متى وكمية الفاكهة التي يجب أن تتناولها يوميًا.
ربما تلجأ في كثير من الأحيان إلى منتجات لذيذة ولكنها تؤثر على جسمك بشدة، وهو ما يظهر في الانتفاخ؟ كيفية التخلص من ذلك؟
لا تُدرج الأفلام الوثائقية عادةً في قائمة الأفلام التي نرغب في مشاهدتها في المستقبل القريب. يخصص الناس وقت فراغهم للأفلام للترفيه في المقام الأول. ومع ذلك، فمن الضروري مشاهدة فيلم وثائقي من وقت لآخر وتعلم شيء جديد بهذه الطريقة.