يؤكد المزيد والمزيد من الخبراء على مدى أهمية التأمل - ليس فقط عند الحديث عن صحتنا العقلية والجسدية، ولكن أيضًا لتعلم كيفية التعامل مع التوتر والتغلب على القلق. ومع ذلك، يتخلى الكثير من الناس عن التأمل، ويلقون باللوم على مشاكل التركيز لديهم. ولهذا السبب قمنا بإعداد 5 خطوات لك من شأنها أن تساعدك على التأمل على الرغم من مشاكل التركيز وبالتالي العثور على السلام الداخلي الذي تستحقه كثيرًا.
تأمل
تمامًا مثل التأمل، للاستمناء تأثير إيجابي على صحتنا: إذا كنت تمارس العادة السرية بانتظام، ستشعر بتوتر أقل، ويمكنك الراحة بشكل أفضل في الليل ويتم تقوية جهاز المناعة لديك. فلماذا لا تجمع بين التقنيتين وتضاعف التأثير وفي نفس الوقت تفعل شيئًا ما لرغبتك الجنسية؟ هذا هو المكان الذي يأتي فيه مصطلح "التأمل" - وهو اتجاه جنسي جديد مثير للاهتمام للغاية.
إن نمط الحياة السريع والقلق المستمر والمستقبل غير المؤكد الذي غالبًا ما يصاحب أسلوب الحياة الحديث يمكن أن يكون له عواقب سلبية سريعة جدًا على الجسم والعقل. يمكن أن تؤدي إلى القلق ومشاكل عقلية أخرى، بالإضافة إلى الأمراض الجسدية والإرهاق. ولهذا السبب من المهم جدًا تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطرق صحية وأحدها هو التأمل. لقد أعددنا لك طريقة لتحسين صحتك بمساعدة التأمل في 5 دقائق فقط يوميًا.
لا تحتاج (دائمًا) إلى جلسات التدليك والاسترخاء الصحي والصالونات لتشعر بالتحسن. في بعض الأحيان يكون كأسًا من النبيذ الجيد أو كتابًا رائعًا أو نزهة بسيطة في الطبيعة كافيًا. ولهذا السبب من المهم أن نعتني بأنفسنا، وبصحتنا العقلية والجسدية، خاصة في الوقت الذي نتعرض فيه للكثير من الطاقة السلبية. دلل نفسك!
المشاكل التي نواجهها والصدمات التي نتعرض لها غالبًا ما تؤثر على نومنا، وهو أمر حيوي للصحة. فيما يلي بعض التأكيدات التي يمكن أن تساعدك على النوم.
يتأمل. اجلس وتحدث بهدوء! الماضي الذي تعتقد أنه يعيقك الآن ليس أكثر من مجرد ذكرى. إنها الصورة التي تعيش في عقلك وعقلك وحده.
الشموع هي منتج أساسي لتهدئة الجسم، وإظهار الرغبات، والتأريض،... وهي تستخدم لزيادة وإطلاق الطاقة، يمكنك وضعها على مكتبك، على الرف لتعزيز الاهتزازات الإيجابية أو استخدامها أثناء طقوس المساء.
لقد دخل فن التأمل القديم بقوة إلى القرن الحادي والعشرين بفضل مطوري التطبيقات في كل مكان. أصبح الآن الاسترخاء في وقت فراغك - مع التخلص من التوتر والأفكار السلبية والقلق - مجرد نقرة واحدة.
Stresni dogodki, ki smo jim priča, zadnje leto predvsem pandemija koronarnega virusa, puščajo posledice na duševnem zdravju, česar se morda niti ne zavedamo. Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da je malo vsebin, ki bi nam pomagale lažje premagati krizo in najti način, kako izraziti vsa nakopičena čustva. Zato je treba sprejeti vsako obliko podpore in izkoristiti tisto, kar nam lahko pomaga, kot na primer nov izobraževalni program na Netflixu.
Tudi, če imate na voljo le 5 minut, vam bodo najboljše aplikacije za meditacijo 2021 pomagale odpraviti stres in se sprostiti – kjerkoli in kadarkoli!
هل تبحث عن أفضل التأملات؟ لقد اخترنا لك أنواع التأمل لممارسة اليقظة الذهنية، ووصف التقنيات والأساسيات، والحفاظ على حالة عقلية صحية!
تربط قوى الطاقة الناس حتى على مستوى اللاوعي. لذلك، من الممكن أن يفكر شخص ما فيك في مرحلة ما، ويمكنك حتى أن تشعر بذلك!