الشعر الطويل والصحي والقوي هو رغبة الكثير من النساء. في المتوسط، ينمو شعرنا حوالي 15 سم سنويًا، وتعتمد سرعة نموه على عوامل مختلفة مثل العمر وعلم الوراثة والصحة العامة والنظام الغذائي. لسوء الحظ، لا يمكنك التأثير على العمر والوراثة، ولكن لديك القدرة على التحكم في نوع الطعام الذي تضعه في جسمك. إليك 14 نوعًا من الأطعمة التي ستسرع نمو شعرك وتجعله ناعمًا ولامعًا.
