إذا كان هناك شيء خاطئ في جسمك، فإن جسمك فقط هو الذي سيخبرك. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل هذه الإشارات ويمكن أن تتحول الأعراض إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تعرف في المقالة أدناه على الإشارات التي يمكن أن تخبرك بأن الجسم يحتاج إلى المساعدة.
صحة
وفي الخريف والشتاء تكون الشمس أقل بكثير أو تختبئ خلف السحب. مع قلة التعرض لأشعة الشمس، يبدأ جسمك في نقص فيتامين د، وهو أمر ضروري للصحة. وله دور مهم في الحد من العديد من الأمراض الصحية. نظرًا لأننا غالبًا ما نعاني من نقص فيتامين د، فمن المستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. دعونا نرى أي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ينصح بها الخبراء.
يوجد حاليًا الكثير من الحديث عن شاي الكمبوتشا أو شاي الكمبوتشا. يوصى به كمشروب صحي للغاية. نكتشف تركيبته وتأثيراته الطبية ووصفة تحضير الكمبوتشا محلي الصنع.
نحب جميعًا تحلية أنفسنا، سواء كان ذلك بالشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الحلويات. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن مثل هذا النظام الغذائي لا يجذب الوزن غير المرغوب فيه فحسب، بل يكون ضارًا بصحتنا بشكل عام. فيما يلي 6 تغييرات إيجابية ستبدأ في ملاحظتها بعد أسبوع واحد فقط.
يدرك جميع أصحاب الكلاب أن عمر الكلب أقصر بكثير من عمر الإنسان وأن الكلاب تعيش في المتوسط من 10 إلى 14 عامًا. باعتبارك مالك كلب، فإن أقصى ما يمكنك فعله هو مساعدة كلبك على أن يعيش حياة أكثر صحة وسعادة بطرق مختلفة. هذه قواعد مهمة لأصحاب الكلاب!
ليس سراً أن النوم الجيد ليلاً له تأثير إيجابي على الصحة والرفاهية، ومع ذلك فإن الكثير من الناس يضعونه على الهامش وينامون قليلاً. توقف عن ذلك! قلة النوم لن تجلب لك إلا الأفكار السلبية والتهيج، وفي أسوأ الأحوال، حتى المشاكل الصحية. فيما يلي 6 طرق يمكن أن يؤدي بها النوم الجيد ليلاً إلى تحسين صحتك.
لا يمكنك تخيل الصباح بدون فنجان من القهوة؟ الصباح عندما تفوح رائحة القهوة في المنزل؟ هل تعلم أن القهوة لها آثار إيجابية وسلبية على الجسم؟
نعلم جميعًا أن النوم الجيد أثناء الليل مهم جدًا، ولكن ما لا نفكر فيه غالبًا هو الوضع الذي نميل فيه إلى النوم. نكشف لك ما تقوله الوضعية التي تنام فيها في أغلب الأحيان عن سمات شخصيتك، وما إذا كانت طريقة النوم هذه صحية لجسمك. هذا ما يقوله عنك وضعية النوم!
متى كانت آخر مرة أخذت فيها استراحة؟ لا يهم التواجد خلف شاشة الهاتف أو التلفاز. متى تركت كل الأجهزة وتخلصت منها وركزت على نفسك؟ قبل أن تتعرض للإرهاق، تعلم كيفية التوقف وتخصيص بعض الوقت لنفسك.
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
البقاء في المكتب لوقت إضافي، والتخطيط لماراثون Netflix، والكسل الشديد للذهاب للتسوق، وطلب توصيل الطعام، والعمل من المنزل... لقد دفعنا أسلوب الحياة الحديث والوباء إلى نمط حياة خامل ولا عجب أن أجسامنا أصيبنا بالذعر وبدأنا في إرسال إشارات مفادها أن الوقت قد حان لفعل شيء ما لأنفسنا. هذه علامات واضحة على أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما!
يعتبر لاتيه الحليب الذهبي أو الكركم مشروبًا شائعًا جدًا. تحضيره بسيط جدًا، كما أنه يوفر انفجارًا حقيقيًا من النكهات. في الطب الهندي والصيني، يُنسب إليه قوى الشفاء لأنه يُقال أنه له تأثير مفيد على الجسم والعقل.