الطاقة – نحتاجها جميعًا بعد هذا العام المجنون والمتعب. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي ضمان الحصول على قسط كاف من الراحة. اقرأ أدناه لتتعرف على أنواع الراحة وكيفية تحقيقها.
صحة
الهواء النقي وممارسة الرياضة وبعض أشعة الشمس الشتوية (عند حدوثها) مفيدة للصحة والمزاج.
يمكن أن تصبح بعض عاداتنا اليومية أو المتكررة ضارة في النهاية ، مثل ارتداء الجينز الضيق أو استخدام مرطب الشفاه.
إن الاستيقاظ في منتصف الليل ومحاولة العودة إلى النوم (دون جدوى) أمر محبط للغاية. دكتور. روبرت رونتري، خبير الطب التكاملي، لديه الحل.
"إن أقوى سلاح ضد التوتر هو قدرتنا على اختيار فكرة واحدة وتجاهل أخرى." - ويليام جيمس
Izberite pravega, saj vam lahko olajša stres in dvigne samozavest.
العادات الجيدة تتطلب جهدا، والعادات السيئة لا تفعل ذلك.
هل تعلم أنه بإمكانك مساعدة نفسك بأفكارك عندما تكون مريضًا؟
لقد حل علينا فيروس كوفيد-19، وموسم الأنفلونزا على الأبواب، لذلك من المهم جدًا حماية أنفسنا وتقوية جهاز المناعة!
