إذا كان هناك شيء خاطئ في جسمك، فإن جسمك فقط هو الذي سيخبرك. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل هذه الإشارات ويمكن أن تتحول الأعراض إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تعرف في المقالة أدناه على الإشارات التي يمكن أن تخبرك بأن الجسم يحتاج إلى المساعدة.
صحة
الإجهاد هو رد فعل فسيولوجي ونفسي طبيعي لظروف الحياة المختلفة. لا يمكننا تجنب التوتر، لأنه موجود في الالتزامات اليومية والحياة. ومع ذلك، يعتمد الأمر على الفرد كيف سيكون رد فعله تجاه الأمر أو كيف سيتعامل معه. ويرى الخبراء أن الفرد يجب أن يكون قادراً على التعرف على علامات التوتر، التي تنذر بأن الوقت قد حان لتغيير نمط الحياة. في هذا المقال نكشف عن العلامات النموذجية التي تظهر تأثرك بالتوتر.
Mitom se ni moč izogniti niti, ko gre za zdravje. In kateri miti vašega izbranega zdravnika spravljajo ob živce?
لكي تمر الأسابيع الأولى بعد العطلة الصيفية دون نزلات برد مزعجة وأمراض معدية أخرى في رياض الأطفال أو المكاتب المدرسية، من المهم تشجيع العادات الجيدة لدى الأطفال التي من شأنها تقوية جهازهم المناعي الهش.
Na pametnemu telefonu imamo kopico aplikacij. Nekatere so bolj, druge manj koristne. Če bi lahko imeli zgolj eno, naj bo to ta, ki jo je pripravilo slovensko Društvo medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov Ljubljana. Z njo boste namreč morda nekomu nekoč rešili življenje. Gre za mobilno različico Žepnega vodnika za obravnavo nujnih stanj. Na aplikaciji najdete postopke oživljanja, razrešitev tujka v dihalni poti, zaustavljanje krvavitve in nameščanje nezavestne osebe v bočni stabilni položaj.
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
أمامنا شهرين حارين، وسواء كنت تقضيهما على الشاطئ أو في الفناء الخلفي لمنزلك أو بين المباني الخرسانية، فلا تنس حماية نفسك من الشمس - فنحن ننسى دائمًا وضع واقي الشمس في هذه الأماكن!
هل سبق لك أن تساءلت كيف أن بعض الأشخاص لا يزيد وزنهم أبدًا - فهم لا يكتسبون وزنًا أبدًا، بغض النظر عما يأكلونه؟ في حين أن معظم الناس يخوضون معركة مع الوزن الزائد، هناك مجموعة من الأفراد الذين يظلون نحيفين ببساطة. لا يرتبط نجاحهم بالضرورة بالوراثة أو بصيغة سحرية، بل يرتبط بشكل أساسي بالعادات الذكية التي يدمجونها في روتينهم الصباحي. اكتشف أسرارهم أدناه!
قد يكون بدء ممارسة روتينية جديدة أمرًا صعبًا ، ولكنه قد يكون مجزيًا بشكل لا يصدق. ستقنعك النتائج بعد شهر من التمرين ، حيث ستبدأ في الشعور بتغيرات في جسمك وصحتك العامة. سواء كنت تتطلع إلى تحسين لياقتك ، أو إنقاص وزنك ، أو تحسين صحتك العقلية ، فإليك أربعة تغييرات يمكنك توقع رؤيتها بعد شهر من التمرين.
الألم ليس لطيفًا أبدًا، وأحد الحلول لهذه الأمراض يتم تقديمه من خلال حصيرة برانامات إيكو الصديقة للبيئة والطبيعية تمامًا. ويقال أن هذا يساعد في التغلب على جميع أنواع التوتر والألم، بدءًا من التوتر وحتى مستويات الطاقة المنخفضة. يتكون من زهور اللوتس الصغيرة التي تلسع بشرتنا بلطف وبالتالي تساعد على استرخاء العضلات.
إذا كنت ممن يجلسون لساعات وساعات أمام الكمبيوتر في المكتب، فمن المؤكد أنك تعاني من آلام في العمود الفقري والرقبة، وذلك نتيجة الجلوس بشكل غير صحيح أو المواقف الخاطئة التي لا ندركها إلا بعد فوات الأوان. ولهذا السبب فكر في Ergo، وهو ملحق يمكنك من خلاله تحقيق وضعية أكثر استقامة عند الجلوس.