إذا كنت قد بحثت من قبل عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، فمن المحتمل أن تكون قد صادفت أهمية البروتين. هذه لا تساعد فقط في الحفاظ على كتلة العضلات، ولكن أيضًا تقلل من الشعور بالجوع. ولكن ما هي كمية البروتين التي تحتاج بالفعل إلى تناولها لرؤية النتائج؟
طعام
هل تعرف ما هو الجرجير؟ إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل، فقد حان الوقت لإضافتها إلى قائمتك، لأن الخبراء يقولون إنها الخضار الأكثر صحية.
من المعروف أن الأغذية المنتجة صناعياً يمكن أن تسبب الإدمان، لذلك قرر العلماء إعداد قائمة بأكثر الأطعمة إدماناً. هل لديك فضول لمعرفة ما هي الأطعمة التي يصعب مقاومتها ولماذا؟ نكشف عن الأطعمة الأكثر إدمانًا.
باعتبارك شخصًا مهتمًا بالصحة، ربما تكون قد استمتعت بالسلطة المفرومة. تعتبر السلطة المقطعة والمغسولة مسبقًا طريقة مناسبة لإعداد وجبة بسرعة. ومع ذلك، فإن أحد عيوبها هو أنها يمكن أن تذبل وتفسد بسرعة، خاصة إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح. ولهذا السبب من المهم معرفة كيفية تخزين الخس في كيس.
ما هو الغرض من ثقب ملعقة المعكرونة؟ إذا كانت إجابتك نعم لتصريف المياه، فهذا صحيح جزئيًا فقط، لأن الفتحة لها وظيفة أخرى، والتي سيتم الترحيب بها بشكل خاص من قبلكم جميعًا الذين لا يعرفون أبدًا كمية السباغيتي التي يجب رميها في الماء المملح المغلي.
يتفق الخبراء على أنه بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية ، فإن التغذية السليمة هي أيضًا جزء مهم من الحياة الصحية. إنه الوقود الذي يمكننا من أداء الأنشطة الرياضية بكفاءة والتعافي بنجاح بعدها. يتساءل الكثير من الناس ما هو الأفضل: استهلاك العناصر الغذائية قبل أو بعد الاستجمام؟ سألنا عن رأي الخبراء في مجال الرياضة في ذلك.
سيقام يوم الجمعة 20 مايو 2016 يوم الثورة الغذائية الخامس في 115 دولة حول العالم، والذي سينفذه أكثر من 2000 سفير من سفراء الحركة. جاء هذا الفكرة إلى الشيف العالمي الشهير جيمي أوليفر، الذي كان هدفه إلهام الناس لإعداد وتناول الطعام من المكونات الأولية، مما له تأثير مفيد على صحتنا.
يبدو أن الهون هم الأشخاص الذين اكتشفوا سر طول العمر.
هل تعلم أن نقص الحديد هو أكثر اضطرابات التغذية شيوعًا وأن أحد أكثر أسباب الإرهاق شيوعًا هو فقر الدم. هذا هو السبب في حقيقة أن 3.5 مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص الحديد أمر مخيف للغاية. بالنسبة لمعظم هؤلاء ، تكون البدائل إما غير متوفرة أو باهظة الثمن. حسنًا ، بفضل اختراع Lucky Iron Fish من قبل الطبيب الكندي كريستوفر تشارلز ، لم يعد الأمر كذلك ، ويمكن أن يصبح فقر الدم شيئًا من الماضي مع الأسماك.
أظهر المسح العالمي لريادة الأعمال أن 72% من النساء يرغبن في فتح أعمالهن التجارية الخاصة. تحدثنا إلى جوران نيكوليتش ، المدير العام لشركة Herbalife Nutrition في جنوب شرق أوروبا ، حول أسباب دخول النساء إلى عالم الأعمال والتحديات التي تصاحبهن.
التغذية الكافية والترطيب الكافي هما عاملان رئيسيان يساهمان في تحقيق النتائج المثلى من تمريننا. ولذلك، في الطريق إلى الهدف الرياضي المنشود، يجب أن نتأكد من أننا نتناول الأطعمة التي تلبي احتياجات جسمنا قبل وبعد ممارسة الرياضة.
بهذه القائمة ستخسرين الكثير من الكيلوغرامات في أسبوعين! من يقول أن الشتاء ليس الوقت المثالي لإنقاص الوزن؟ كل ما تحتاجه هو القليل من حسن النية والقائمة الصحيحة. لقد غزت هذه الحمية النساء في جميع أنحاء العالم بسرعة البرق، دعونا نرى السبب.