لم تضحك جيدًا منذ فترة؟ هل تواجه يومًا سيئًا؟ إذن لدينا أفضل دواء لك - الضحك. عندما تشاهد هذه المقاطع سوف تبكي من الضحك. الضحك ليس فقط نصف الصحة كما يقول المثل، فهو ممتاز لعضلات البطن، التي تنشط للغاية أثناء الضحك، حيث تتمدد وتنقبض، وبالتالي تقوى وتتشكل. إنها طريقة غير مؤلمة (حسنًا، إلا إذا كنت تضحك لفترة طويلة وبقوة بحيث ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالألم) للحصول على اللياقة البدنية حتى العطلات. شاهد مقاطع الفيديو التي ستجعلك تضحك كما لم تفعل منذ فترة طويلة!
كيفية الحصول على معدة مسطحة
نفس المعضلة كل عام. كيف تكون لائقا حتى الصيف؟ كيف تحصل على معدة مسطحة؟ المشكلة في العديد من الأنظمة الغذائية التي نريد من خلالها تحقيق الرقم المطلوب هي أنه عادة ما يكون من الصعب الالتزام بها، لأنها تنحرف بشكل كبير عن عاداتنا الراسخة. لحسن الحظ، هناك طرق للحصول على البطن التي تريدها دون إجهاد وبالتحديد التدخل في عاداتك اليومية. فيما يلي ست طرق للحصول على معدة مسطحة دون ممارسة الرياضة.
معظمنا مقتنع بأن تمارين البطن هي الطريقة الوحيدة للحصول على معدة مسطحة. عدد قليل فقط من الناس يعرفون أنه من الأسهل بكثير الحصول على معدة جذابة إذا قمنا بتمارين رياضية أثناء الوقوف. مثل هذه التمارين تزيل الرتابة من حياتنا اليومية، وفي الوقت نفسه نقوم بتدريب عضلات أخرى بها، والتي لا يمكن استخدامها على الإطلاق مع تمارين البطن العادية. فيما يلي التمارين الأكثر فعالية للحصول على معدة مسطحة.
الخصر النحيف هو إحدى سمات الجسم التي تعتبر رمزًا بارزًا للأنوثة. لذلك، إذا كنت تريد حقًا تحقيق خط الخصر المثالي، ولكن ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فيمكنك ممارسة التمارين للحصول على خصر نحيف ونحيف في المنزل مباشرةً. يستغرق برنامج التمرين للحصول على خصر نحيف 15 دقيقة فقط، وستكون النتائج مرئية (إذا كنت مجتهدًا) بالفعل خلال شهر جيد. لنبدأ التمرين!
البطن المسطحة للمرأة هي "ستة قطع" للرجال. إنه ليس فقط انعكاس لنظام غذائي صحي ، ولكن أيضًا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نسمع كل يوم عن الأنظمة الغذائية السحرية ومنتجات إنقاص الوزن المعجزة التي تكلفنا مئات اليوروهات. ربما حان الوقت للبحث في المطبخ والعثور على الأطعمة التي تساعد في حرق دهون البطن. بالطبع ، لا ينبغي نسيان التمارين المنتظمة. أنت تعلم ... بدون ذبابة ، الحذاء لا يأتي.