في حين أن أفضل الأدوات التقنية لعام 2017 لن تحولك إلى براد بيت من The Bare Fists في حد ذاتها، إلا أنها إضافات رائعة إلى روتين التمرين اليومي الذي يمكن أن يحسن نتائجك بشكل كبير.
كيف يكون لائقا
إذا استيقظت هذا الصباح منتعشًا تمامًا ومستعدًا ليوم جديد - تهانينا! من الواضح أنك تمكنت من تحقيق نوع من الاعتدال، والسكينة، التي يحلم بها معظم الناس فقط. ولكن إذا كنت ترغب في تناول وجبات خفيفة غير صحية ووجبات دسمة عن طريق الصدفة، فمن المحتمل أنك تتطلع بالفعل إلى إزالة السموم من جسمك بعد العطلة. ويبدو أن هناك مكونًا يمكن أن يساعدك في القيام بذلك.
تمرين جيد بما فيه الكفاية ومرضي لإكماله في أقل من خمس دقائق؟ يبدو الأمر جميلاً لرفع الشعر، أليس كذلك؟ حسنا، على ما يبدو أنه من الممكن. في هذا التمرين الذي سنقدمه لكم اليوم والذي مدته 4 دقائق، نقوم بتقوية الجسم بالكامل وزيادة القدرة على التحمل العضلي وتوفير اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية. يتم تنفيذ الحركات على فترات قصيرة ومكثفة، مما يسمح لك بحرق السعرات الحرارية، وسيتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين.
بالنسبة للبعض منا، غالبًا ما يكون التقليل من تناول الوجبات السريعة والمشروبات أحد أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا وأهمية. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنك قد ترغب في إعادة النظر، على الأقل فيما يتعلق بالتكيلا. ويقول العلماء إن هذا من المفترض أن يساعد في إنقاص الوزن.
من منا لا يحب التمارين الرياضية التي تقوي صحتنا وتساعدنا على إنقاص الوزن؟ نقدم لكم اليوم تمرينًا يكتسب المزيد والمزيد من المتابعين، ومن بين أمور أخرى، يقال إنه يحرق سعرات حرارية أكثر بـ 6 أضعاف مما نحرقه بالركض العادي. إنه يسير إلى الوراء أو كما نقول بالعامية "الجري في الاتجاه المعاكس".
هل أنت مستعد لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق المزيد من الدهون؟ لا تحتاج إلى مكملات غذائية مختلفة لتحقيق ذلك، لأن هناك عددًا لا بأس به من الطرق الأسهل والأكثر صحة لضمان عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع - كل شيء بدءًا من روتين الصباح وحتى روتين وقت النوم. فكيف يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي بأكثر الطرق الطبيعية الممكنة؟
تفاحة في اليوم قد لا تغنيك عن الطبيب، لكنها بالتأكيد تساعد في إنقاص الوزن. لقد أعددنا بعض النصائح التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. كيف يمكن أن يساعدك التفاح على أن تصبح أنحف؟
هل تؤلمك المفاصل والرقبة وأسفل الظهر والعظام وربما العضلات؟ يعد العمر أيضًا عذرًا مناسبًا لعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. أثبت أرنولد شوارزنيجر، لاعب كمال الأجسام وأخطر بطل سينمائي وحاكم سابق لولاية كاليفورنيا، أن عمره 69 عامًا مجرد عذر. لا يزال شوارزي الشهير يتمتع بقوام وعضلات لن يخجل منها حتى دواين "ذا روك" جونسون!