هل تعلم أن الوجبة الأولى في اليوم يمكن أن تكون عاملا مهما في فقدان الوزن؟ شارك اثنان من خبراء التغذية، ستيفاني كلارك وويلو جاروش، في "المعادلة" المثالية لوجبة إفطار لذيذة ومرضية تساعد في إنقاص الوزن. إذا اتبعنا تعليماتهم، فسنتمكن قريبًا من رؤية النتائج.
يصلح حتى الصيف
إن الجسم الجميل والمتناسق هو حلم الكثير من الناس، ولكنه شيء (قليل جداً) منا يستطيع أن يتباهى به. ولكن هناك حل لذلك أيضا. بسيط جدا في الواقع. يمكننا أيضًا حرق الدهون من منطقة البطن والخصر بتمرين لن يستغرق سوى دقيقة واحدة. إليك تمرين بسيط للحصول على معدة مسطحة!
في حين أن أفضل الأدوات التقنية لعام 2017 لن تحولك إلى براد بيت من The Bare Fists في حد ذاتها، إلا أنها إضافات رائعة إلى روتين التمرين اليومي الذي يمكن أن يحسن نتائجك بشكل كبير.
إذا استيقظت هذا الصباح منتعشًا تمامًا ومستعدًا ليوم جديد - تهانينا! من الواضح أنك تمكنت من تحقيق نوع من الاعتدال، والسكينة، التي يحلم بها معظم الناس فقط. ولكن إذا كنت ترغب في تناول وجبات خفيفة غير صحية ووجبات دسمة عن طريق الصدفة، فمن المحتمل أنك تتطلع بالفعل إلى إزالة السموم من جسمك بعد العطلة. ويبدو أن هناك مكونًا يمكن أن يساعدك في القيام بذلك.
من المحتمل أن تكون العطلات (أيضًا) مليئة بالطعام والشراب. نأمل أن تكون قد أمضيتها بسلام، في دائرة الأقرب إليك، وأن ترتاح من همومك اليومية. جيد، لأن الآن هو الوقت المناسب لبدء القلق مرة أخرى. هل جلبت لك الأجازة أي جنيهات إضافية؟ ستندهش عندما تعلم نتائج دراسة كشفت عن الوقت الذي ستستغرقه للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال عطلة عيد الميلاد.
تمرين جيد بما فيه الكفاية ومرضي لإكماله في أقل من خمس دقائق؟ يبدو الأمر جميلاً لرفع الشعر، أليس كذلك؟ حسنا، على ما يبدو أنه من الممكن. في هذا التمرين الذي سنقدمه لكم اليوم والذي مدته 4 دقائق، نقوم بتقوية الجسم بالكامل وزيادة القدرة على التحمل العضلي وتوفير اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية. يتم تنفيذ الحركات على فترات قصيرة ومكثفة، مما يسمح لك بحرق السعرات الحرارية، وسيتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين.
بالنسبة للبعض منا، غالبًا ما يكون التقليل من تناول الوجبات السريعة والمشروبات أحد أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا وأهمية. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنك قد ترغب في إعادة النظر، على الأقل فيما يتعلق بالتكيلا. ويقول العلماء إن هذا من المفترض أن يساعد في إنقاص الوزن.
من منا لا يحب التمارين الرياضية التي تقوي صحتنا وتساعدنا على إنقاص الوزن؟ نقدم لكم اليوم تمرينًا يكتسب المزيد والمزيد من المتابعين، ومن بين أمور أخرى، يقال إنه يحرق سعرات حرارية أكثر بـ 6 أضعاف مما نحرقه بالركض العادي. إنه يسير إلى الوراء أو كما نقول بالعامية "الجري في الاتجاه المعاكس".
هل أنت مستعد لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق المزيد من الدهون؟ لا تحتاج إلى مكملات غذائية مختلفة لتحقيق ذلك، لأن هناك عددًا لا بأس به من الطرق الأسهل والأكثر صحة لضمان عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع - كل شيء بدءًا من روتين الصباح وحتى روتين وقت النوم. فكيف يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي بأكثر الطرق الطبيعية الممكنة؟
تفاحة في اليوم قد لا تغنيك عن الطبيب، لكنها بالتأكيد تساعد في إنقاص الوزن. لقد أعددنا بعض النصائح التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. كيف يمكن أن يساعدك التفاح على أن تصبح أنحف؟
هل تعلم أن ليوبليانا لديها حديقة الترامبولين، وهي الأولى في سلوفينيا؟ توفر حديقة الترامبولين في سلوفينيا Super Jump GiB متعة واسترخاء فريدة لجميع الأجيال على مساحة تزيد عن 300 متر مربع. لقد أثبتت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا بالفعل أن القفز على الترامبولين هو أفضل تمرين لجسمنا، وأنه ممتع للغاية، وهو أمر معروف بشكل عام على أي حال. دعنا نذهب؟
الآن بعد أن حصلنا على أول ترامبولين ذكي في العالم - Springfree - نعلم أن إنترنت الأشياء هو مستقبلنا حقًا! على الرغم من أن الجمع بين تقنية الترامبولين والشعر يبدو للوهلة الأولى جذابًا وبدون قيمة مضافة، إلا أنه بعيد عن ذلك. امنح الترامبولين الذكي فرصة! لماذا؟ هل تعلم أن ممارسة الرياضة على الترامبولين لها العديد من التأثيرات الإيجابية؟ وهل يؤثر على تحسين وتطوير المهارات الحركية مثل التوازن والتنسيق والتوجيه في الفضاء؟ الترامبولين الذكي ممتع للأطفال والكبار مع أربعة أجهزة استشعار مدمجة في القماش المشمع تنقل تجربة المستخدم إلى آفاق جديدة.