هل من الممكن الحفاظ على لياقتك بعد سن الأربعين؟ هل يُمكن تشكيل جسمك دون حميات غذائية صارمة وممارسة تمارين رياضية مكثفة؟ كيف تحافظ على حيويتك وإشراقتك دون التخلي عن ملذات الحياة اليومية؟ كثيرون يسألون أنفسهم هذه الأسئلة، لكن بعضهم يعرف الإجابات بالفعل.
