التعب الربيعي هو اللغز الأول في الربيع. على الرغم من أن الأيام أطول وأكثر إشراقًا وأكثر دفئًا مع حلول فصل الربيع، إلا أن هذا ليس بالضرورة له تأثير جيد على صحتنا. لماذا يحدث هذا وكيف يمكننا التغلب على تعب الربيع أدناه.
يصل تعب الربيع إلى الأفضل. إذا كنت في فصل الربيع تشعر بالخمول والتعب والنعاس والإرهاق على الرغم من الأيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة، فمن المحتمل أنك تعاني من إرهاق الربيع.
ما هو التعب الربيعي؟
التعب الربيعي ليس مرضا، بل هو حالة تصيب الجسم خلال فصل الربيع. على الرغم من أن الربيع يجلب طقسًا دافئًا وأيامًا أطول ومزيدًا من الضوء، على الرغم من النوم الكافي، إلا أننا يمكن أن نعاني من تعب غير معروف وإرهاق وخمول ونعاس، ونتيجة لذلك، انخفاض في كفاءة العمل، وانخفاض في القدرة البدنية وانخفاض في القدرة على العمل. المقاومة المناعية للجسم.
كيف يحدث التعب الربيعي؟
مع أشعة الشمس القوية، تحدث تقلبات في درجات الحرارة في الربيع، وبالتالي يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على أداء الجسم، الذي يبدأ في البرودة بشكل أسرع بسبب ارتفاع درجة الحرارة. تؤثر الأوردة المتوسعة وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء والتمثيل الغذائي السريع على صحتنا، حيث يستخدم الجسم فجأة المزيد من الطاقة بعد شتاء مريح وبطيء وبالتالي يقع في حالة من التعب.
اقرأ أكثر: عصائر تزيل تعب الربيع
كيف تتغلب على تعب الربيع؟
- نحن نصل إلى الغذاء للحصول على الطاقة - الفواكه والخضروات النيئة وفيتامين C والزنك والحديد والإنزيم المساعد Q10 والمغنيسيوم وغذاء ملكات النحل والعسل - مما يساعد على استعادة احتياطيات الفيتامينات والمعادن التي استخدمناها خلال فصل الشتاء بسبب الرتابة نظام عذائي. يجب أن تصبح قائمتنا أكثر تنوعًا وتنوعًا وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية.
- دعونا نشرب كمية كافية من الماء. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا، لأن الماء يساعد الجسم على إزالة السموم.
- دعونا نستفيد من شمس الربيع الدافئة، لأن ضوء الشمس له تأثير مفيد على الصحة ويمنع إنتاج الميلاتونين، مما يجعلنا نشعر بالنعاس أيضًا في الربيع.
- الوقاية من التعب الربيعي هي ممارسة النشاط البدني حتى في فصل الشتاء. وينبغي أن يستمر هذا في الربيع، لأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام نادرا ما يعانون من التعب الربيعي.
- دعنا نسترخي بمساعدة حمام مهدئ أو كتاب جيد أو ساونا أو تدليك.
