ريناتا نوفاك هي دليل ممتاز على أنه ليس من المتأخر أبدًا إجراء تغيير جذري في نمط حياتك. قررت سيدة الأعمال التي عملت في مجال التسويق لمدة خمسة عشر عامًا، خوض مسار مستقل منذ ثلاث سنوات، بهدف مشاركة معارفها المهنية التي اكتسبتها حديثًا في مجالات البيلاتس، والتدريب على الحياة، وتقنية الاسترخاء Access Bars، والتغذية. مع صيغ لتحسين الصحة والعافية، يقدم لنا استوديو SPREMENI.SE برنامجًا شاملاً من شأنه أن يساعدنا على عيش حياة أكثر صحة واكتمالاً.
ريناتا نوفاك مع وصفات لتحسين صحة الاستوديو تغيير.SE يقدم برنامجًا شاملاً من شأنه أن يساعدنا على اكتشاف وتحقيق جميع إمكاناتنا.
من أين حصلت على الإلهام لافتتاح استوديو العافية SPREMENI.SE؟
كانت الرغبة في وجود مكان يمكن للأفراد أن يأتوا إليه للحصول على دعمي موجودة بداخلي لفترة طويلة. لقد جاء قرار افتتاح الاستوديو بشكل طبيعي، من خلال مواقف مختلفة واتصالات مع أشخاص ملهمين.
ما هو الشيء الأكثر فخرًا في حياتك حتى الآن؟
أنا فخورة بأنني تعلمت قبول المواقف الحياتية السلبية بشكل إيجابي، والأهم من ذلك، التعلم منها. أنا مقاتل بطبعي، ودور الضحية لا يناسبني على الإطلاق.
ما هي النقطة الأساسية التي ميزت قرارك بتغيير نمط حياتك؟
لقد استيقظت ذات صباح وشعرت أن الوقت قد حان للبدء في رد الجميل للدعم الذي تلقيته على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية في ورش العمل المختلفة، ومن خلال عملي، ومن أشخاص عشوائيين.
يبدو أنك تعرف الصيغة السرية التي يمكن أن تغير نمط حياتنا للأفضل وتساعدنا على التنفس بشكل أسهل. هل تثق بنا بهذا الأمر؟
يبدو أن لديك عصا سحرية، أليس كذلك؟ لكن يجب علينا أن ندرك أن كل واحد منا لديه هذه العصا السحرية. لكن ليس جميعنا يستخدمه. إذا أردنا حياة أفضل، فلنغيرها ببساطة ونتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين بشأن سعادتنا. دعونا نتوقف عن البحث عن العوائق ونكتشف بدلاً من ذلك كل إمكاناتنا المخفية.
"أنا مقاتل بطبعي، ودور الضحية لا يناسبني على الإطلاق."
ما الذي دفعك إلى اتخاذ قرار مساعدة الناس على تغيير أنماط حياتهم من خلال نهج شامل؟
أعتقد أن التغييرات التي نجريها على أنفسنا لا تكون دائمة إلا إذا حققناها على جميع المستويات - الجسدية والعاطفية والطاقة. إن الحلول الفورية للأسف قصيرة الأمد وتؤدي بسرعة إلى العودة إلى نمط الحياة القديم.
من بين أمور أخرى، أنت مدرب بيلاتيس محترف. ماذا يمكن أن يقدم لنا هذا النوع من التمارين الرياضية وكيف يختلف نهجك في ممارسة التمارين الرياضية عن نهج مقدمي الخدمات الآخرين؟
أصبحت أكثر دراية بتمارين البيلاتس بسبب مشاكل ظهري، والتي اختفت مع الممارسة. وبذلك أدركت مدى أهمية العمود الفقري، فهو طاقة حياتنا. تعتبر رياضة البيلاتس من التمارين الأساسية لنظافة العمود الفقري. أعمل في مجموعات صغيرة، مما يسمح بتواصل أكثر واقعية مع المشاركين، الذين أريد أن أعلمهم أهمية العناية بالعمود الفقري الصحي وكيفية التواصل مع جسدك.
يعدنا التدريب الحياتي بأننا قادرون على "أخذ الحياة بين أيدينا". هل يمكنك أن تخبرنا المزيد عن هذا؟
التدريب الحياتي هو مهارة أساعد بها الأشخاص على اكتشاف الإمكانات التي لا يمكنهم العثور عليها داخل أنفسهم. هو فن الحوار الذي من خلاله يصل الفرد إلى الحل المناسب والذي يناسبه في لحظة معينة.
Access Bars هو أمر جديد في مجال تقنيات طاقة الاسترخاء. ما هي فوائده لحياتنا ولمن توصي به بشكل خاص؟
باستخدام تقنية Access Bars، نزيل العوائق والتوترات على المستويين الجسدي والنفسي. في حياتنا، نجمع الكثير من الأنماط - المواقف، والآراء، والمعتقدات - التي غالبًا ما تحدنا في الحياة. تعمل هذه التقنية على مستوى اللاوعي وتناسب الجميع.
وللإضافة إلى ذلك، تلقيت أيضًا تدريبًا في مجال التغذية. ما هو برأيك مفتاح النظام الغذائي الصحي وهل تؤمن بالأنظمة الغذائية؟
الأنظمة الغذائية لا تنجح، نقطة. لو نجحت الأنظمة الغذائية، لكان الجميع في هذا العالم نحيفين. باستخدام معرفتي بالتغذية، أقدم تدريبًا غذائيًا، وهو ما يعني أنني أعلم الأفراد كيفية العثور على أسلوب الأكل المناسب. يحتاج كل واحد منا إلى شيء مختلف، ولكن قبل كل شيء، يجب علينا أن نتعلم التمييز بين الحاجة الجسدية والعاطفية للطعام.
ماذا يعني "أسلوب الحياة الصحي" بالنسبة لك؟
بالنسبة لي، أسلوب الحياة الصحي يعني الاستيقاظ في الصباح بابتسامة على وجهي والذهاب إلى النوم في الليل بابتسامة على وجهي. حتى أتمكن من الاهتمام بجسدي، والتعلم والنمو شخصيًا. أنني سعيد بنفسي، وأنني أعيش ولا أتعب نفسي.
معلومات اكثر:
www.spremeni.se
