لماذا يستمتع الشخص النرجسي بجعلك تشك في نفسك؟
لماذا تواجه نرجس متعبة جدًا؟ أن تكون مع شخص نرجسي يعني صراعًا مستمرًا من أجل كرامتك. يبحث النرجسي عن طرق لإذلالك وتحدي احترامك لذاتك.
قوته تنمو من عدم الأمان لديك. عندما يقلل من شأنك، فهذا لا يتعلق بالحقيقة عنك، بل يتعلق بخوفه من عدم أهميتك.
إذا كنت تريد الحفاظ على استقرارك الداخلي، فمن المهم أن تفهم كيف يعمل النرجسي. لا تدع كلماته تدمرك أو تحيدك عن مسارك.
كيف تتصرف عندما يتم القبض عليك من قبل شخص نرجسي؟
1. تعرف على النرجسية والتلاعب
المعرفة سلاح. كلما فهمت الشخصية النرجسية أكثر، كلما كان من الأسهل عليك الحفاظ على المسافة العاطفية. لا يهاجمك النرجسي بسببك، بل بسبب انعدام الأمن لديه. التزم بالحقائق، دون ردود فعل عاطفية غير ضرورية.
2. حافظ على هدوئك ولا تتفاعل عاطفيًا
لا تتصرف بشكل متهور.. يتغذى النرجسي على عواطفك. عندما تحافظ على هدوئك، فإنك تحرمهم من الوصول إلى قوتك الداخلية. صمتك هو الألم الأكبر بالنسبة لهم.
3. لا تحاول إثبات قيمتك
كل محاولة لإثبات شيء ما لا تؤدي إلا إلى تعزيز شعورهم بالقوة. بدلاً من محاولة تغيير رأيهم، تذكر: قيمتك لا تعتمد على موافقتهم.
4. تجاهل رأيه فيك
لا تعطي كلماتهم سلطة عليك.. كلما قل اهتمامك بانتقاداتهم، أصبحت أكثر حرية. بناء الثقة بالنفس من الداخل، وليس من خلال التحقق الخارجي. قوتك الداخلية هي أفضل دفاع لديك.
5. ضع حدودًا واضحة
الحدود ليست مجرد حق، بل ضرورة. إذا قلت أنك لن تتسامح مع الإهانات، فعليك أن تبتعد عنها حقًا عندما يحدث ذلك. سوف يختبر النرجسي حدودك، لكن ثباتك سوف يجبره على التراجع.
6. لا تحاول إثبات نفسك.
إذا كنت تقوم بتطوير نفسك، فافعل ذلك من أجل نفسك، وليس من أجلهم.. إن محاولة إرضاء النرجسيين تعني أنك لا تزال تحت تأثيرهم. سيجدون دائمًا مجالًا جديدًا للتقليل من شأنك. تنمو من أجل نموك الشخصي، وليس من أجل الحصول على موافقة الآخرين.
ابقى صادقًا مع نفسك.
إن التعامل مع الشخص النرجسي يتطلب أكثر من مجرد الصبر. أنت بحاجة إلى مادة صلبة إيمان الثقة بالنفس، والحدود الواضحة، والقوة الداخلية التي لا يمكن لأي انتقاد خارجي أن يزعزعها. عندما ترفض لعب لعبة الإثبات، فإنك تسلب منهم أقوى سلاح.
