الطفولة المبكرة هي مفتاح الصحة العقلية الجيدة في مرحلة البلوغ.
تضع الطفولة المبكرة الأساس لمشاعرنا وردود أفعالنا لاحقًا في الحياة. الصحة العقلية ليست شيئًا يصبح مهمًا فقط في مرحلة البلوغ، فهي تُبنى منذ اللحظات الأولى من الحياة. من كيفية إدارة التوتر إلى كيفية مواجهة التحديات. كل شيء مرتبط بعمق بالبيئة التي نشأنا فيها.
كيف تشكلنا الطفولة المبكرة؟
الطفولة المبكرة هي فترة حساسة، عندما يكون نمو الدماغ في ذروتهمما يعني أن هذا هو وقت الفرص والضعف. كيف كان رد فعل مقدمي الرعاية لك عندما كنت منزعجا؟ هل حصلت على المواساة والدعم أم كانت هناك قيود على التعبير عن المشاعر؟ كيف أثرت هذه التجارب على فهمك للصحة العقلية والعاطفية؟ إلخ. هذه كلها أسئلة مهمة، ويمكن العثور على الإجابات عليها في مرحلة الطفولة المبكرة.
تؤكد الأبحاث العلاقة بين التجارب المبكرة والرفاهية على المدى الطويل. وجدت دراسة حديثة أن تجارب الطفولة السلبية مثل الإهمال أو الصدمة تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق في مرحلة البلوغ (Tzouvara et al., 2023). لكن الأمر لا يتعلق فقط بتجنب التجارب السلبية. التفاعلات الإيجابية - مثل القراءة مع أحد الوالدين، والراحة عند الشعور بالضيق، والاستكشاف بأمان - تساعد الدماغ على تكوين شخصية أكثر مرونة.
وليس فقط في مرحلة الطفولة المبكرة، فإن تكوين فهمنا للعالم يبدأ بالفعل في الرحم. أظهرت الدراسات أن المستويات المرتفعة من التوتر أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على النمو العاطفي للطفل، مما يزيد من التعرض للقلق وعدم التنظيم العاطفي في وقت لاحق من الحياة (جاجتاب وآخرون، 2023).
فهل تقرر كل شيء بالفعل؟
بعيدا عن ذلك! الطفولة المبكرة لها تأثير كبير علينا وعلى شخصيتنا ومشاعرنا، لكن الطريق إلى الصحة النفسية لا ينتهي عند الطفولة. إنها عملية متكاملة طوال الحياة. يتضمن التطوير الشخصي العمل المستمر على العادات التي تعمل على تحسين الصحة العاطفية والعقلي. وخير مثال على ذلك هو ممارسات اليقظة الذهنية – التأمل اليومي أو ممارسة الامتنان. يمكن لهذه العناصر إعادة برمجة الدماغ تدريجيًا لتحقيق توازن عاطفي أفضل، مما يحسن الصحة العقلية بشكل عام.
