هل تبحثين عن تمرين جديد أو إضافي لتقوية عضلات ساقيك ومؤخرتك؟ إذًا يجب عليك بالتأكيد تجربة تمرين "الضفدع". على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا النظر إلى الضفادع لممارسة التمارين الرياضية، إلا أننا يجب أن نخبرك أن هذا التمرين بالذات قد أثبت فعاليته جدًا في بناء عضلات المؤخرة!
