Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
جمال
إذا شعرت أن حلقك ينذرك بالتهاب قادم وأنك تشعر بسوء، فقد حان الوقت للبدء في صياغة خطة للتعافي. لكن من المهم ألا تعتبر المرض ذريعة لإدخال مواد من شأنها أن تضر جسمك أكثر مما تنفعه. من المفترض في الواقع أن تكون هناك أطعمة لا يجب عليك تناولها عندما تكون مريضًا.
كيف يمكنك التحول وتغيير روتين العناية بالبشرة مع وداع الصيف ودخول الخريف؟ لقد أعددنا بعض التغييرات للعناية بالبشرة التي يجب على الأشخاص ذوي جميع أنواع البشرة أن يأخذوها في الاعتبار مع تغير الفصول. لتسهيل الأمور بعض الشيء، قمنا بفحص الويب بحثًا عن نصائح للحفاظ على مظهر بشرتك مذهلًا.
الخداع البصري يخرق قوانين الطبيعة، وفي الوقت نفسه فهو مخصص للترفيه أيضًا. من كان يظن أنه بإمكانهم مساعدتك في اكتشاف أمراض جديدة؟ نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح!
يعتبر النوم جزءاً مهماً جداً من حياة الإنسان، فهو الوقت الذي يستجمع فيه الجسم قوى جديدة لكل ما يحمله اليوم التالي. لكن الكثير من الناس لا يستطيعون التباهي بنوم جيد ليلاً، لكنهم يحاولون بكل الطرق حثه على ذلك. يمكنك تجربة هذا النوع من الموسيقى التي يقول العلماء إنها الأفضل للنوم.
يعتقد البعض أنه يمكنك الوقوف على قدمك اليسرى. إذا كان هذا صحيحًا، فأنت تعرف كيف يمكن أن يؤثر المزاج السيئ على مجرى يومك. تجنب المشاعر السلبية بتمرين أسهل مما تعتقد.
قالت كوكو شانيل ذات مرة: "المرأة بدون عطر ليس لها مستقبل". إن العطر المختار بعناية ينسجم مع أسلوب المرأة ويلعب عادة أحد الأدوار الرئيسية في شخصيتها." ولهذا السبب يحرص العديد من الأشخاص، وخاصة النساء، على اختيار العطر المناسب. ما هو نوع العطر الذي ارتدته أو استخدمته معظم النساء الأسطوريات في كل العصور؟ أي من هذه العطور يمكنك شراؤها اليوم؟
يمكنك أن تتفق أنت وشريكك على أشياء كثيرة، ولكن عندما يحين وقت الراحة، غالبًا ما تكون إجراءات النوم غير منسقة. وهذا أمر مفهوم تمامًا، حيث تختلف احتياجات النوم اليومية للأشخاص. ولكن من المفترض أيضًا أن تكون هناك اختلافات محددة بين كيفية نوم الرجال والنساء.
منذ سنوات مضت، دخلت أقنعة الوجه إلى عالم العناية، والتي من خلالها أنعشنا الوجوه المتعبة في صالوننا المنزلي. ثم بدأنا باستخدام الأقنعة للعناية بالشعر، والأقدام، والشفاه، ومنطقة أعلى الصدر، وبطون الحوامل. ربما لم تشاهدي قناع تحت الإبط من قبل؟
يبدو قضاء ساعة في صالة الألعاب الرياضية أمرًا معقولًا من الناحية النظرية، لكنه ببساطة غير واقعي بالنسبة لبعض الأشخاص. لكن هذا لا يعني أن عليك تجنب ممارسة الرياضة أيضًا. هناك العديد من الطرق السهلة لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة دون التضحية بأجزاء أخرى من حياتك.
خلال فصل الصيف، عندما نرتدي ملابس خفيفة، يكون الإبطان مكشوفين أكثر، لذا تأكدي من التخلص من الحلاقة المزعجة بهذه الطرق الطبيعية. من المفترض أن تجعل هذه المكونات شعرك يختفي تمامًا. الأمر يستحق المحاولة.
دخول سن البلوغ هو الوقت الذي يجب أن يتحدث فيه الآباء مع ابنتهم عن التغيرات الجسدية التي ستواجهها قريبًا كامرأة. لكن العديد من الفتيات لأول مرة، لا يعرفن ما هو الحيض، ويرون وصمة عار حمراء على ملابسهن الداخلية ويخافن. تقول الأبحاث أن الاستعداد للدورة الشهرية الأولى أكثر تعقيدًا مما ينبغي.