جمال

قلة النوم قد تُضعف تركيزنا، وتؤثر سلبًا على صحتنا، وقد تكون ضارة جدًا على المدى الطويل. ما هي كمية النوم الكافية؟ يختلف هذا من شخص لآخر، لكن معظم الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم. يُعارض البعض هذا الرأي، مُدّعين أن بإمكانهم تقليل ساعات نومهم ساعتين على الأقل. مع ذلك، تُظهر الأبحاث أن ست ساعات فقط من النوم تُضاهي ضرر عدم النوم إطلاقًا.