هل أنت ناجح في تحقيق قرارات العام الجديد هذا العام؟ إذا أجبت بنعم، دعونا أولا نهنئك. لقد أظهرت الدافع والقوة الداخلية، وهي ضرورية لتحقيق الأهداف المحددة. هل تضمنت قراراتك للعام الجديد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترفيه؟ ممتاز! لذلك قررت أن تفعل شيئًا مفيدًا لصحتك، وتنعش جسدك وعقلك. وبطبيعة الحال، تجدر الإشارة إلى أنه لا يقل أهمية عن النشاط نفسه، فإن تجديد الجسم بعد التدريب - سواء بعد الجري أو ركوب الدراجات أو التنس أو التمارين الرياضية أو بعد التدريب في مركز اللياقة البدنية. أي أنه يجب علينا دائمًا السماح للجسم بالاستعادة أو التجديد بسرعة بعد التمرين، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي سيكون بها التمرين التالي فعالاً قدر الإمكان.
