في اندفاع الحياة اليومية، نركز على ألف التزام وواجب، ولكن في كثير من الأحيان ننسى أنفسنا. صحيح! نحن مقتنعون بأنه يجب علينا أولاً ترتيب كل ما هو ضروري، وعندها فقط نستحق بعض الوقت للعناية بأنفسنا. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال بالضرورة.
تنمية ذاتية
يعتبر التواصل البصري من أهم أنواع التواصل غير اللفظي وليس عبثًا أن تقول العيون أكثر من ألف كلمة. معهم ، يمكننا أن نظهر لشخص ما أننا منجذبون إليه ، وأننا نحبهم ، وأننا غاضبون منهم ، وأننا متوترون من الداخل ... ، لذلك من المفيد جدًا أن نعرف كيف نتعرف على الرسائل ونفكها. من العيون.
بالنسبة لمعظم الناس، الموقع هو أهم شيء عند شراء منزل، ولكن ما ينساه الكثيرون وما هو ضروري لحياة ممتعة هو الجيران. بالطبع، من الصعب للوهلة الأولى التعرف على من ستعيش بجواره، ولكن الحقيقة هي أن الجيران غير السارين يمكن بالتأكيد أن يفسدوا استمتاعك بالشاعرية العائلية، تمامًا كما يمكن للجيران الطيبين أن يجعلوا حياتك أسهل وأكثر جمالًا.
الذكاء العاطفي يعني إدراك عواطفك وتأثيرها على سلوكك ، خاصة عند التفاعل مع الآخرين. باختصار ، الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي يتنقلون في الحياة بسهولة أكبر. كيف تعرف أن حاصل ذكائك العاطفي أعلى من معظم الناس؟ هذا يكشف عن العلامات السبعة التالية.
الأشياء السلبية التي قالوا عنك لم تكن صحيحة. على الرغم من أن هذا الشخص قد يكون قد رحل من حياتك إلى الأبد، إلا أنه لا يمكنك التلويح بعصا سحرية ونسيان كل الأشياء التي قالها لك ومدى السوء الذي جعلك تشعر به.
هل أنت تتحدث إلى نفسك؟ لا حرج على الإطلاق في هذا، على العكس من ذلك، يمكن أن يكون لهذه المحادثة تأثير مفيد للغاية على صحتك.
"لم يكن أحد يتمنى وهو على فراش الموت أن يقضي المزيد من الوقت في المكتب"، هكذا تقول العبارة المبتذلة الشهيرة. تشير دراسة أجراها اثنان من أساتذة علم النفس إلى ما قد نندم عليه بشدة في نهاية حياتنا.
يُعرض علينا مسارات مختلفة في الحياة: من تسلق السلم الوظيفي إلى حياة هادئة متناغمة مع الطبيعة. يمكن للمخاوف المالية والعالم المتغير باستمرار أن يجعلنا نفقد أنفسنا تمامًا ولم نعد نعرف أسلوب الحياة الذي سيقودنا إلى أعظم السعادة. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: كيف يمكنك أن تعرف ما تريده في الحياة بشكل أفضل؟
التوقف عن التفكير في الفشل كشيء سلبي. التصرف كما لو كانت نهاية العالم عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تأملها. لماذا؟
هل أنت من هؤلاء الذين يستمتعون بالوقوف أمام شاشة التلفاز وعليها فيلم رعب وقلبك ينبض وجلدك يحترق؟ هناك سبب علمي وراء الشعبية الهائلة للأفلام المخيفة ، وقطارات الموت في المتنزهات ، والعطلات مثل الهالوين. سألنا لماذا يستمتع بعض الناس بالخوف كثيرًا وكيف من الممكن أن تمنحنا هذه المشاعر السرور.
في أغلب الأحيان، نشكر الأشخاص الآخرين على خدماتهم أو دعمهم، وتعتبر هذه لفتة شائعة جدًا. متى كانت آخر مرة شكرت فيها "قوة أعلى" أو شكرت نفسك على الأشياء الجميلة التي حدثت لك، وعلى الدروس المستفادة والأشياء الصغيرة التي جعلت يومك أفضل؟ دفتر صغير وقلم والتفكير فيما أنت ممتن له اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية ونوعية حياتك، كل هذا يمكن دمجه بسهولة في حياتك اليومية في بضع دقائق فقط.
هل حدث لك يومًا أنك لا تريد المشاركة في نشاط أو موقف لم يرضيك ، لكن لا يمكنك أن تقول "لا" بسبب الشعور بالذنب؟ هل كنت قلقًا من أن الأصدقاء أو الزملاء قد يستاؤون منك أم ليؤذيهم بهذه الطريقة؟ حسنًا ، عليك أن تدرك أن كلمة "لا" هي أحيانًا مفتاح لصحتك العقلية وأن الناس سيحترمونك أكثر إذا كنت قادرًا على وضع حدود عاطفية لهم. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل كلمة "لا" تشعر بالذنب.