تمثل الأفكار السلبية والوسواس أحد أكبر العوائق. عندما نبدأ في خلق سيناريوهات سلبية في رؤوسنا لأحداث مستقبلية لم تحدث ولا نعرف ما إذا كانت ستحدث على الإطلاق، فإن أجسادنا تحت الضغط، وأفكارنا تتجول.
تنمية ذاتية
في العالم الحديث ، يبدو أن المادية هي إحدى القيم الأساسية. بالطبع ، لا حرج إذا تعاملنا مع قطعة من الملابس أو الأثاث أو حتى السيارة التي تجعلنا سعداء من وقت لآخر ، ولكن المشكلة تنشأ إذا شعرنا نتيجة لذلك أننا لا نملك الموارد المالية للاستثمارات التي من شأنها أن تهتم برفاهيتنا على المدى الطويل. لهذا السبب قمنا بإعداد قائمة من 5 استثمارات لن تندم عليها أبدًا.
غالبًا ما تتطور علاقات العمل إلى صداقات، كما أن الخروج بعد العمل أو أثناء فترات الراحة يعزز قوة الفريق والشعور بالانتماء للمجتمع، لذلك غالبًا ما يحدث أن يتواصل الزملاء أيضًا اجتماعيًا خارج ساعات العمل. لقد أعددنا نصائح حول ما لا يجب قوله في العمل.
في الحياة، نواجه جميعًا مجموعة متنوعة من التجارب - بدءًا من التجارب الرائعة وحتى التجارب الأقل مرغوبة والألم. لكنها جميعًا تشكل الأشخاص الذين نحن هنا والآن، ولهذا السبب نعرف أنها حدثت لسبب ما وساعدتنا على أن نصبح ما نريد أن نكون. لقد أعددنا لك 4 طرق لتعرف أن كل شيء يحدث لسبب ما.
هل تشعر بعدم الارتياح عندما لا تسير الأمور كما تخيلتها؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فاعمل على تخفيف التوتر في جسمك واكتشف كيف يمكنك ترك العجلة مرة واحدة وإلى الأبد.
خمسة تغييرات صغيرة من أجل نوم أفضل. للنوم تأثير كبير ليس فقط على الصحة والعافية ، ولكن أيضًا على الكفاءة طوال اليوم.
الذكاء هو القدرة على استخدام المعرفة والخبرة مع إتقان مواقف معينة والتكيف معها. بعض العلامات قد تظهر لك أنك أذكى مما تعتقد وسنكشفها لك في المقال.
في السنوات الأخيرة، أصبحت الهواتف المحمولة رفاقنا الذين لا يمكن الاستغناء عنهم - فنحن لا نستخدمها فقط للتواصل مع أحبائنا وزملائنا، ولكنها تتيح لنا أيضًا التحقق من الأخبار حول العالم، ومعرفة أين نحن، والاستمتاع بلحظات من المرح. لذلك، ليس من المستغرب أن يجد الكثير من الناس أنهم مدمنون إلى حد ما على الهاتف، الأمر الذي يمكن أن يكون له آثار سلبية للغاية على عمل الدماغ، ونوعية النوم، وطريقة التفكير... ولهذا قمنا بإعداد بالنسبة لك 5 خطوات حول كيفية التغلب على إدمان الهاتف.
بعد أيام قليلة من الانفصال عن شريك حياتك، والتعافي ومواجهة واقع جديد، تقرر بحزم أن تفعل شيئًا مع نفسك وتغير تسريحة شعرك. تعتبر قصة الشعر أو التغيير الجذري في تصفيفة الشعر تجربة عاطفية شائعة ليس فقط بعد تفكك علاقة حب، ولكن أيضًا عند إغلاق وفتح فصول مهمة أخرى في الحياة. يمثل التغيير في تصفيفة الشعر رفضًا للطاقة القديمة.
التأمل، الحركة، الموسيقى،... هناك عدد من الطرق المعروفة التي تجعلنا أكثر سعادة وتساعدنا على الشعور بالتحسن. ولكن هناك أيضًا بعض الطرق غير العادية لتحقيق المزيد من المشاعر الممتعة، والتي يساويها البعض بالسعادة.
يعتقد الخبراء أن مفتاح الرحلة السلمية يكمن في الحفاظ على الإحساس بما هو تحت سيطرتنا وما لا يمكننا السيطرة عليه. كما تساهم استراتيجيات الحد من التوتر بشكل كبير في ذلك.
هل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تحاول النوم في منتصف الليل، لكنك لا تستطيع ذلك لأن الأفكار السلبية تغمرك؟