"لم يكن أحد يتمنى وهو على فراش الموت أن يقضي المزيد من الوقت في المكتب"، هكذا تقول العبارة المبتذلة الشهيرة. تشير دراسة أجراها اثنان من أساتذة علم النفس إلى ما قد نندم عليه بشدة في نهاية حياتنا.
تنمية ذاتية
يُعرض علينا مسارات مختلفة في الحياة: من تسلق السلم الوظيفي إلى حياة هادئة متناغمة مع الطبيعة. يمكن للمخاوف المالية والعالم المتغير باستمرار أن يجعلنا نفقد أنفسنا تمامًا ولم نعد نعرف أسلوب الحياة الذي سيقودنا إلى أعظم السعادة. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: كيف يمكنك أن تعرف ما تريده في الحياة بشكل أفضل؟
التوقف عن التفكير في الفشل كشيء سلبي. التصرف كما لو كانت نهاية العالم عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تأملها. لماذا؟
هل أنت من هؤلاء الذين يستمتعون بالوقوف أمام شاشة التلفاز وعليها فيلم رعب وقلبك ينبض وجلدك يحترق؟ هناك سبب علمي وراء الشعبية الهائلة للأفلام المخيفة ، وقطارات الموت في المتنزهات ، والعطلات مثل الهالوين. سألنا لماذا يستمتع بعض الناس بالخوف كثيرًا وكيف من الممكن أن تمنحنا هذه المشاعر السرور.
في أغلب الأحيان، نشكر الأشخاص الآخرين على خدماتهم أو دعمهم، وتعتبر هذه لفتة شائعة جدًا. متى كانت آخر مرة شكرت فيها "قوة أعلى" أو شكرت نفسك على الأشياء الجميلة التي حدثت لك، وعلى الدروس المستفادة والأشياء الصغيرة التي جعلت يومك أفضل؟ دفتر صغير وقلم والتفكير فيما أنت ممتن له اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية ونوعية حياتك، كل هذا يمكن دمجه بسهولة في حياتك اليومية في بضع دقائق فقط.
هل حدث لك يومًا أنك لا تريد المشاركة في نشاط أو موقف لم يرضيك ، لكن لا يمكنك أن تقول "لا" بسبب الشعور بالذنب؟ هل كنت قلقًا من أن الأصدقاء أو الزملاء قد يستاؤون منك أم ليؤذيهم بهذه الطريقة؟ حسنًا ، عليك أن تدرك أن كلمة "لا" هي أحيانًا مفتاح لصحتك العقلية وأن الناس سيحترمونك أكثر إذا كنت قادرًا على وضع حدود عاطفية لهم. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل كلمة "لا" تشعر بالذنب.
تمثل الأفكار السلبية والوسواس أحد أكبر العوائق. عندما نبدأ في خلق سيناريوهات سلبية في رؤوسنا لأحداث مستقبلية لم تحدث ولا نعرف ما إذا كانت ستحدث على الإطلاق، فإن أجسادنا تحت الضغط، وأفكارنا تتجول.
في العالم الحديث ، يبدو أن المادية هي إحدى القيم الأساسية. بالطبع ، لا حرج إذا تعاملنا مع قطعة من الملابس أو الأثاث أو حتى السيارة التي تجعلنا سعداء من وقت لآخر ، ولكن المشكلة تنشأ إذا شعرنا نتيجة لذلك أننا لا نملك الموارد المالية للاستثمارات التي من شأنها أن تهتم برفاهيتنا على المدى الطويل. لهذا السبب قمنا بإعداد قائمة من 5 استثمارات لن تندم عليها أبدًا.
غالبًا ما تتطور علاقات العمل إلى صداقات، كما أن الخروج بعد العمل أو أثناء فترات الراحة يعزز قوة الفريق والشعور بالانتماء للمجتمع، لذلك غالبًا ما يحدث أن يتواصل الزملاء أيضًا اجتماعيًا خارج ساعات العمل. لقد أعددنا نصائح حول ما لا يجب قوله في العمل.
في الحياة، نواجه جميعًا مجموعة متنوعة من التجارب - بدءًا من التجارب الرائعة وحتى التجارب الأقل مرغوبة والألم. لكنها جميعًا تشكل الأشخاص الذين نحن هنا والآن، ولهذا السبب نعرف أنها حدثت لسبب ما وساعدتنا على أن نصبح ما نريد أن نكون. لقد أعددنا لك 4 طرق لتعرف أن كل شيء يحدث لسبب ما.
هل تشعر بعدم الارتياح عندما لا تسير الأمور كما تخيلتها؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فاعمل على تخفيف التوتر في جسمك واكتشف كيف يمكنك ترك العجلة مرة واحدة وإلى الأبد.
خمسة تغييرات صغيرة من أجل نوم أفضل. للنوم تأثير كبير ليس فقط على الصحة والعافية ، ولكن أيضًا على الكفاءة طوال اليوم.