تعرّف على سرّ أشهر تمرين عالمي، والذي نتظاهر جميعًا بأدائه بشكل صحيح - القرفصاء. من تحسين شكل الجسم إلى تحسين صحة المفاصل، يُعدّ القرفصاء التمرين الأمثل لوظائف متعددة لجسمك. لماذا يجب على الجميع ممارسته؟
بالنسبة للكثيرين، تُعدّ قهوة الصباح طقسًا لا يُطاق يومهم بدونه. إنها أول ما يُدفئنا ويُوقظنا، ولنكن صريحين، تُضفي على الحياة طابعًا مُريحًا ولو لبضع دقائق. في عالمٍ تُحدد فيه الجداول الزمنية والشاشات والإرهاق وتيرة الحياة، يبدو الكافيين وصفةً سحريةً للبقاء. ولكن على الرغم من السحر الذي يُخفيه هذا السائل البني، فإن معظم الناس يُسيءون استخدام القهوة، ويفعلون ذلك يوميًا. كيف تُسرّع القهوة عملية الأيض!
في عالمٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه انشغالات الحياة، غالبًا ما تُوفق النساء بين العمل والأسرة والأصدقاء وطموحاتهن الشخصية، كل ذلك في ظل مواكبة التقلبات الهرمونية المتواصلة، والدورة الشهرية، وتحديات انقطاع الطمث. لذا، فلا عجب أن أجسادنا تحتاج أحيانًا إلى دعم إضافي، حتى وإن كنا نفضل تجاهل الأمر بحجة "أنا متعبة فحسب". في الواقع، غالبًا ما نحتاج إلى أكثر من مجرد نوم هانئ وفنجان قهوة - إنها الفيتامينات.
عندما تشتد الحرّ وتتجاوز قراءة مقياس الحرارة ثلاثين درجة، غالبًا ما يكون أول ما يتبادر إلى ذهنك هو شرب الماء المثلج. الشعور أشبه بالسحر: رشفة باردة تنزل إلى حلقك تُنعشك للحظة وتُوقف موجة الحرّ لبضع ثوانٍ على الأقل. هل يُبرّدك الماء المثلج بفعالية حقًا - أم أنه مجرد وهم عابر؟
هل يبدو أن أموالك تأتي وتذهب أسرع مما تستطيع قوله؟ ربما ليس حسابك المصرفي هو المسؤول، بل محفظتك. وفقًا لفنغ شوي والعديد من المعتقدات الشعبية، يُقال إن بعض الأشياء تعمل كمغناطيس للمال، تجذب الوفرة والفرص والتدفق المالي إلى حياتك. لا، نحن لا نتحدث عن السحر، بل عن حيل قديمة مجربة يستخدمها حتى رواد الأعمال الناجحون والمليونيرات في آسيا.
عدوى الخميرة. تلك الإزعاجات الصغيرة المزعجة التي تظهر عادةً في أسوأ الأماكن والأوقات، تمامًا بعد قضاء عطلة نهاية أسبوع في المنتجع الصحي أو ارتداء بنطالك الضيق المفضل. مع أنها لا تُهدد الحياة، إلا أنها تُسبب إحراجًا اجتماعيًا، وفي أحسن الأحوال، حكة شديدة. تُسببها أنواع مختلفة من الفطريات التي تتواجد في زوايا الجسم الدافئة والرطبة والمظلمة. الطقس الحار والرطب، وارتداء ملابس متعرقة، والتوتر، وسوء النظافة، أو ضعف جهاز المناعة - كلها عوامل تُؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة.
تونر "بشرة زجاجية" منزلي الصنع؟! هل سئمت من سلسلة "30 خطوة لبشرة مثالية" وأسعارها التي تُربك حتى بطاقتك البنكية؟ حان الوقت لاكتشاف وصفة مجربة وفعّالة، استخدمتها الجدات في آسيا حتى قبل عصر المؤثرين. تونر منزلي الصنع مصنوع من ماء الأرز والحلبة (الميثي) يضمن لكِ بشرة مشرقة، مشدودة، وصحية دون أن يكلفكِ أكثر من قهوة ودونات في المخبز المحلي.
فقدان الوزن. تلك الدراما الأبدية التي ترافقنا بين قرارات رأس السنة الجديدة و"يا إلهي، ملابس السباحة هذه لم تعد كما كانت" قبل الصيف. جميعنا نعلم: لا توجد حلول سحرية مختصرة. بدون نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يصعب تحقيق أي شيء. لكن الخبر السار؟ هناك مشروبات مُزيلة للسموم تُساعدك في ذلك - دون الحاجة إلى التخلي عن كل ما هو لذيذ.
هذا الشعور مألوف لدى الجميع تقريبًا. تستيقظ في منتصف الليل على تشنج حاد وعنيف في عضلة الساق. يوقظك الألم من نومك، وتخدر ساقك، وتتصلب العضلة، وتصبح الحركة شبه مستحيلة. لحسن الحظ، هناك حل فعال جدًا لتشنجات العضلات.
هل التوت الأزرق الطازج هو حقًا الأكثر صحة؟ هل تُفقد معظم الفيتامينات أثناء التجميد؟ وهل التوت الأزرق "الطازج" الذي نشتريه من المتجر لا يزال طازجًا؟
كم دقيقةً تكفي لمنح بشرتكِ سمرةً جذابةً وموحدةً وآمنة؟ التعرض المفرط لأشعة الشمس له عواقب وخيمة.
هل أنت مستعد لسماع ما كنتَ تُهمله طويلاً؟ عندما ينعكس عطارد في برج الأسد، لا مجال للصمت - فالقلب يُعلن ذلك بصوت عالٍ، بلا هوادة، وبصدق. السؤال هو: هل ستُنصت يا عطارد المتراجع؟