ربما سمعت بالفعل أن الجلوس كثيرًا يضر بصحتك. الأمر أبعد ما يكون عن البراءة، بل إن بعض الخبراء يذهبون إلى حد وصف الجلوس بالتدخين الجديد. لم يخلق الإنسان ليجلس بل ليتحرك. وكلما جلسنا أكثر، بغض النظر عن مقدار التمارين الأسبوعية، كلما كان الأمر أسوأ بالنسبة لصحتنا. الجلوس يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري والسرطان وأمراض القلب والاكتئاب. في المتوسط، يجلس الناس لمدة 64 ساعة في الأسبوع، لكننا نقف لمدة 28 ساعة فقط، ونقضي 11 ساعة في المشي، وهي بالتأكيد ليست نسبة صحية.
يعد الترطيب جزءًا مهمًا من ركوب الدراجات وهو أمر حاسم في الرحلات الطويلة. ولكن إذا نظرت بشكل أعمق قليلًا إلى الدراجة، فأنت تعلم أن كل قطعة إضافية من المعدات تضيف وزنًا إليها، مما يعني المزيد من العمل بالنسبة لك. أحد "مجمعات الغبار" للدراجات هو حامل زجاجة ماء، وهو، بصراحة، ليس ثقيلًا بشكل مفرط، ولكن أي راكب دراجة أكثر جدية سيعرف ما نتحدث عنه. لهذا السبب يوجد قماش، زجاجة دراجة لا تحتاج إلى رف.
إذا كان لدينا شعور بأننا متعبون ومرتبكون بعد الاتصال بشخص ما ولا نستطيع معرفة السبب بالضبط، فمن المحتمل أننا نتعامل مع متلاعب عاطفي. مثل هؤلاء الأشخاص موجودون في كل مكان حولنا، في انتظار الحصول على جرعتهم التالية من الشعور بالقوة والسيطرة. نكشف في المقال ما هو السلوك النموذجي للمتلاعب العاطفي وما هي الأنماط الستة النموذجية لسلوكه في العلاقة التي يمكن أن تجعلنا نشعر أن هناك خطأ ما فينا.
V Londonu se je te dni odprl malce drugačen joga center. V Hotpod Yoga Hackney joga centru lahko namreč vadimo v napihljivi dvorani, ki se segreje do 37 stopinj Celzija.
الصيف هو الوقت الذي يكون فيه نشاطنا المفضل، بالإضافة إلى الاستلقاء على الشاطئ، هو ممارسة الرياضة. ففي النهاية، من منا لا يريد أن يظهر بأفضل حالاته على الشاطئ؟! ومن أجل ضمان ألا تذهب الأنشطة الرياضية سدى، حرصنا على تبديد بعض الخرافات الرياضية الأكثر شيوعًا والتي تمنعنا من تحقيق النتائج المثالية.
بينما يستعد لاعبو أقوى الدوريات الكروية بفارغ الصبر لانطلاق الموسم الجديد، ملأ الاتحاد الأوروبي لكرة القدم غياب النشاط الكروي بالإعلان عن عشرة مرشحين يتنافسون على جائزة أفضل هدف في موسم 2014/2015. وبما أنه لا توجد قائمة كرة قدم تتصدى للتجاوزات دون ميسي ورونالدو، فإن نجمي برشلونة وريال مدريد من بين المرشحين لأجمل هدف. تحقق أدناه من أي من أهدافهم ينافس على اللقب المرموق إلى جانب أهداف نيمار وآخرين.
Naravni afrodiziak v obliki hrane?! Hrana, po kateri bo vaš libido nekajkrat večji? To, da ostrige, jagode in čokolada povečajo libido, vemo tako rekoč vsi. Poleg tradicionalnih in pogosto prestižnih afrodiziakov pa vendarle obstaja tudi popolnoma običajna hrana, ki povrne spolno moč ...
هل الأفضل الاستحمام في الصباح قبل العمل أم الأفضل الاستحمام في المساء قبل النوم؟ معضلة قديمة قدم الاستحمام. حسنًا، من البديهي أن نقول إن الاستحمام في الصباح والمساء له آثار مفيدة، سواء على النوم الهادئ أو على الصحة والإنتاجية خلال النهار. وبما أن الخبراء لا يستطيعون الاتفاق على الخيار الأفضل، ولكل منهما مزاياه، فالأمر متروك لك تمامًا. وما الجانب المشرق من ذلك؟ لا يمكنك الاختيار الخطأ.
Naše telo je izjemno. Dela 24 ur na dan, 7 dni na teden, brez predaha. Nima ne dela prostih dni, ne vikendov, malce lažje zadiha le ko spimo. A kaj se dejansko dogaja z našim telesom na dnevni ravni? Ogromno. In ker tako radi kukamo v življenja drugih, se tokrat za spremembo raje zazrimo vase in si oglejmo en tipičen dan v življenju našega telesa. Dobili bomo odgovor in razlog na marsikatero počutje, ki ga izkusimo na dnevni ravni.
Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
منذ بضع سنوات، قال لاعب التنس الأسطوري كريس إيفرت: "بعض لاعبات التنس يتقاتلن مثل المهرجين في الملعب". لن ندخل في الجدل الدائر حول لاعبي التنس الذين يصدرون أصواتًا عالية جدًا عند ضرب الكرة، لكننا سنتحقق من عدد الديسيبل الذي تصل إليه صرخاتهم. لعدة سنوات، كانت ملكة الأنين، الذي غالبًا ما يتحول إلى صراخ، هي الروسية ماريا شارابوفا، كما تقاتل البيلاروسية فيكتوريا أزارينكا بقوة شديدة في بعض الأحيان. ولكنهم ليسوا الأشخاص الوحيدين.
ربما لا يكون حدث الجري الأكثر تميزًا في سلوفينيا، ولكنه بالتأكيد واحد من أجمل الأحداث. نحن نتحدث عن حدث الجري Nočna 10ka، الذي يقام في بليد حول بحيرة بليد، والذي سيدور حوله المتسابقون مرتين تقريبًا (10 كم) في 11 يوليو 2015. وللعام التاسع على التوالي، تقف جمعية فرسان السباق الجيد وراءها، حيث تنظم واحدة من فعاليات الجري القليلة في هذا الجزء من العالم والتي تستحق لقب "الجري الليلي". بدايتها فقط في الساعة 22:00.