خلال النظام الغذائي الربيعي، حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الشاي غير المحلى والماء يوميًا. دعونا نتجنب جميع المشروبات المحلاة (العصير، المشروبات الكحولية، الشاي/القهوة المحلاة) ونقسم القائمة اليومية إلى ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
إذا لم نتمكن من التفرغ لنظام غذائي صحي خلال أسبوع العمل المتعب، فعلى الأقل خلال عطلة نهاية الأسبوع نتعامل مع نظام غذائي صحي يتكون بشكل رئيسي من الفواكه والخضروات والسوائل غير المحلاة.
يعد النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من إرهاق العمل مثاليًا لأي شخص مقيد على الكرسي بسبب التزامات العمل اليومية ويقيد الحركة وطريقة صحية لتناول الطعام.
دعونا لا ننسى أن اتباع نظام غذائي صحي ليس كافيًا إذا لم نهتم أيضًا بالتمارين الصحية والرياضة والترفيه. S2h.si هو برنامج مبتكر يشجع الناس على الحركة. بالإضافة إلى الاهتمام بصحتنا، فإننا نكسب أيضًا نقاطًا، والتي نستبدلها لاحقًا بمكافآت. سنقوم كل أسبوع بسحب عشرة فائزين محظوظين، والذين، عند الإجابة على سؤال الجائزة بشكل صحيح، سيحصلون على ساعة S2H الخاصة بهم!
كرة القدم هي أكبر رياضة في العالم وكأس العالم تتفوق بسهولة على بطولات الدوري مثل NFL و NBA و NHL وغيرها من الرياضات. تقام نهائيات كأس العالم لكرة القدم هذا العام في البرازيل ، وستبدأ في 12 يونيو بمباراة البرازيل وكرواتيا.
اليوم، يتم إجراء العديد من التجارب الجارية في جميع أنحاء العالم. لا شك أن هناك عددًا قليلًا من السباقات حول العالم تبرز، ومن بينها نجد أيضًا بعضًا من أغرب السباقات وأكثرها جنونًا التي ينظمها الأمريكيون. هل سمعت من قبل عن الركض في قمصان قبيحة، أو الماراثون "الخطير" في أفريقيا، حيث ترافقنا الحيوانات أثناء الركض. لا يشارك سوى عدد قليل من العدائين المتعصبين في أبرد سباق في القارة القطبية الجنوبية كل عام. هل أنت مستعد للجري الأكثر تحديًا أو الذي سيجعلك تضحك أثناء النشاط؟
كان من الممكن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع الماضية في روفيني عادية جدًا لولا أن هذه المدينة الخلابة الواقعة على البحر الأدرياتيكي كانت مركزًا لسباق ريد بول الجوي، وهو السباق الثاني من بين سبعة سباقات جوية ستحتفل ببطولة هذا العام للطيارين الجريئين وطائراتهم البرية.
إذا كان يبدو قبل بضع سنوات أن الأطعمة المنتجة عضويًا كانت مجرد موضة مدللة، وكل شيء جيد وممتع للعين المستهلك، لم يعد هذا هو الحال اليوم. أصبحت Bio وeco الكلمات الأكثر استخدامًا اليوم، ويتزايد الطلب على كل ما يحمل العلامة الحيوية والعرض وكذلك الوعي بمزايا المنتجات البيئية كل يوم.
يعود تاريخ الجري إلى الماضي البعيد، إلى سلف الإنسان. وتطور السباق وقصته في المهرجانات الدينية في اليونان ومصر وآسيا وأفريقيا. واحدة من أقدم مسابقات الجري هي مهرجان الرياضة الأيرلندي The Tailteann Games، وهي ألعاب مخصصة للإلهة Tailtiu، والتي أقيمت في وقت مبكر من عام 1829 قبل الميلاد.
Formatlon هو حدث خيري سيُضفي الحيوية على تيفولي بارك للمرة السادسة على التوالي. يستمر السباق لمدة ثماني ساعات، والفائز هو من يقطع أكبر عدد من الكيلومترات في ذلك الوقت.
لقد مرت 30 عامًا منذ أن أقيمت آخر مباراة للرجبي في ملعب ŽAK، حيث تنافس المنتخبان الوطنيان ليوغوسلافيا وبلجيكا. تم الاستيلاء على الجمعية من قبل عشاق الرجبي الشباب الذين يركزون على العمل التطوعي وتربية الرجبي السلوفيني. بعد 30 عامًا، سيمتلئ ملعب ŽAK في ليوبليانا مرة أخرى - تنتظرنا مباراة رجبي مثيرة للاهتمام ومهمة!
الربيع هو الوقت الذي يبدأ فيه جميع محبي الترفيه في الاستيقاظ وملء مسارات المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والجري. يحصل معظمهم على الطاقة والتحفيز من أشعة الشمس، بينما يحصل البعض الآخر على دفعة من النظر في المرآة. باستثناء عشاق اللياقة البدنية المتحمسين، يكتسب معظمنا بعض الكيلوجرامات الإضافية خلال فصل الشتاء ومن الضروري تحفيز أنفسنا والحصول على اللياقة البدنية. نقدم لك بعض الأجهزة التكنولوجية التي ستساعدك في نشاطك الرياضي الربيعي.