من أجل تشكيل جسمك وتكون لائقًا ورشيقًا بحلول الصيف ، تحتاج أيضًا إلى تدريب دوافعك وانضباطك الذاتي. اجعل التمرين عادة وليس واجبا. عندما تلاحظ أن جسمك يتغير ، فإن دافعك سيزداد يومًا بعد يوم. إليك تمارين رائعة لتقوية مؤخرتك ورجليك ونحتهما في منحنيات تحسد عليها.
استجمام
الصيف قادم وحان الوقت لإعداد جسمك لملابس السباحة. إذا كنت ترغب في نحت عضلات بطنك بحلول الصيف، فقد حان الوقت لبدء ممارسة التمارين الرياضية.
صدق أو لا تصدق، أثناء كتابة المقال، شعرت برغبة عارمة في الركض. على الرغم من أن الظلام كان بالفعل وشعرت كما لو أن المطر سيهطل في أي لحظة، إلا أنني ارتديت حذاء الجري وبدأت في ممارسة الرياضة. لكن لماذا اتخذت هذا القرار؟
لقد رأينا صالات رياضية منزلية ذكية تتضمن عناصر ألعاب من قبل ، لكنها كانت عادةً مجرد نوع من "قلادة". أدى الافتقار إلى وحدات التحكم والرسومات السيئة إلى منع مساحة ألعاب التدريب من الازدهار حقًا. ولكن يمكن أن يتغير ذلك مع Playpulse ONE ، وهي دراجة تمرين جديدة تتمتع بأوراق اعتماد لعبة جادة.
لقد أثرت لاكوست على أزياء التنس منذ أن قدم رينيه لاكوست قميص البولو لأول مرة في ملعب التنس في عام 1933. ساعد هدفه في تصميم ملابس رياضية بأناقة في تحديد مفهوم التنس اليوم. سواء أكان الأمر يتعلق بأناقة ويمبلدون وسحرها أو تطور بطولة أستراليا المفتوحة، فإن الأسلوب الذي يرتديه نجوم التنس اليوم في الملعب يتميز بقميص بولو رينيه.
Iščete najboljše kolebnice za preskakovanje, s katerimi bi vsakodnevno izvajali kardio vadbo, CrossFit ali HIIT? Potem preverite naš izbor!
تحقق من قائمتنا لأفضل خوذات الدراجات لعام 2021 للخوذات لجميع أنواع الدراجين والمحافظ من جميع الأحجام!
خلال الوباء، أعاد الكثير من الناس إحياء حبهم ليس فقط للجري، ولكن أيضًا لركوب الدراجات. عندما نركض أو نركب الدراجة، فإننا عادةً ما نريد صحبة، لذلك نستمع غالبًا إلى الموسيقى أو البث الصوتي. المشكلة هي أن حجب الضوضاء عن العالم الخارجي فكرة "خطيرة" للغاية إذا كنت راكب دراجة أو عداءًا في مدينة لا توجد بها بنية تحتية منظمة لحمايتك من المركبات الآلية. الحل هو سماعات الرأس ذات النظام المفتوح أو سماعات الرأس "الأذن المفتوحة".
كما رأينا مؤخرًا، تعود الأشياء القديمة إلى جميع مجالات حياتنا - ويبدو أن أحذية التزلج على الجليد ليست استثناءً. ربما تتذكر كيف كنت تتجول معهم في الشارع بلا مبالاة عندما كنت طفلاً. ولهذا السبب يعود اتجاه الزلاجات الدوارة حتى بين البالغين. لجميع أولئك الذين لن يتبعوا هذا الاتجاه القديم، قمنا بإعداد مجموعة مختارة من أفضل أحذية التزلج على الجليد. يعد التزلج على الجليد وسيلة ممتازة للترفيه عن جميع أفراد الأسرة.
المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا!
أصبحت أحذية الجري الرياضية أو أحذية الجري - مهما تسميها - جزءًا من المعدات الرياضية الإلزامية. خلال أزمة كورونا، زاد استخدامها بشكل كبير، حيث تركنا أمام مراكز اللياقة البدنية والصالات الرياضية المغلقة. ثبت أن الجري علاج ممتاز للصحة البدنية والعقلية. لقد حان الوقت الآن لاختيار زوج من أفضل أحذية الجري لعام 2021.
Verjetno ste že slišali za različne pripomočke, ki jih lahko uporabljate med vadbo, vendar verjamemo, da igranje kart niste šteli med njih. Ne, karte ne izključujejo ali nadomeščajo drugih naprav, so pa lahko zelo zanimiv in inovativen način, da vadbo naredite zanimivo in se motivirate, da nadaljujete z njo. Ker to ni nekaj dragega ali nedostopnega, zakaj ne bi poskusili?