Najboljše masažne pištole 2021 lahko sprostijo napeta mesta na telesu in pomagajo lajšati bolečine v mišicah.
استجمام
على الرغم من أن صالات الألعاب الرياضية والتدريب الجماعي لا تزال غير مفتوحة، إلا أن هذا ليس سببًا للاستلقاء على الأريكة. إذا لم تكن قد أدركت الآن أن الطبيعة هي أفضل علاج ضد التوتر، فقد حان الوقت للتوجه إلى أحد التلال القريبة في أقرب وقت ممكن. لجعل مغامرتك آمنة ومريحة، تأكد من حصولك على معدات المشي المناسبة.
تقدم adidas إصدارًا جديدًا من حذاء الجري Ultraboost 21 الشهير، والذي يوفر التوازن النهائي للوزن والتوسيد والاستجابة، ويتميز برغوة أكثر بـ 6 % من سابقتها. يمثل النموذج المصمم بجرأة التزام أديداس بضخ المزيد من الطاقة في الناس من أجل التغيير الإيجابي وتحقيق أهداف جديدة.
يقوم Elan مرة أخرى بتحديد الاتجاهات في تطوير التزلج. وكما كانوا أول من صمم الزلاجات المنحوتة منذ سنوات، فإنهم الآن يبشرون بثورة جديدة. على وجه التحديد، قاموا بتصميم الزلاجات القابلة للطي Elan Voyager.
هل سئمت أيضًا من حساب الثواني في وضعية "اللوح الخشبي" والقيام بتمرينات الجلوس مرارًا وتكرارًا، ولكن لا يمكنك رؤيتها في أي مكان؟ ثم خذ الوقت الكافي لمراجعة هذه النصائح العشرين حول كيفية تحسين تدريباتك للحصول على عضلات بطن قوية بشكل أسرع.
إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمرينك الداخلي المفضل بسبب القيود أثناء الوباء، فلا تقلق - هناك العديد من الطرق البديلة لممارسة الرياضة، والتي يقدمها لك أفضل تدريب عبر الإنترنت. ليس هناك المزيد من الأعذار للحفاظ على لياقتك البدنية!
أين توجد أجمل مسارات التزلج الريفي على الثلج في سلوفينيا؟ اسمح لنا أن نعرفك على المواقع السلوفينية لواحد من أجمل أشكال الاستجمام وأكثرها صداقة للبيئة، والذي يعتبره الخبراء أحد أهم الأنشطة البدنية.
التزلج مفيد للصحة الجسدية والعقلية، بغض النظر عن تكرار النشاط ومدته.
كيف تعرف أنك قمت بتمرينك بشكل جيد؟ تحقق مما إذا كنت تشعر بهذه العلامات الخمس أثناء التمرين وبعده.
تعد أفضل تطبيقات التمارين المنزلية لعام 2021 طريقة رائعة للتمدد والحركة عندما لا تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن من الصعب معرفة أي منها يستحق وقتك حقًا. يمتلئ متجر App Store وGoogle Play Store بالتطبيقات التي تساعدك على تحسين قدرتك على الحركة واللياقة البدنية في المنزل، ولكن أفضل تطبيقات التمارين المنزلية فقط هي التي يتم إنشاؤها بواسطة محترفين مدربين يفهمون حقًا ما الذي يجعل التمرين آمنًا وفعالًا.
طريقة أنيقة للغاية وبسيطة وفعالة لتفقد بوصات من الخصر - ليس عليك فعل أي شيء ، فقط استلق على منشفة قمت بطيها في لفافة. هذه هي طريقة الطبيب الياباني توشيكي فوكوتسوجي المتخصص في الوخز بالإبر والتدليك الانعكاسي والشياتسو.
فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.