من المؤكد أن بنادق التدليك وأدوات التدليك هي اتجاه لا ينبغي إغفاله. لديهم خصائص لا تتعلق بالتمارين الرياضية وربما تقلل من آلام العضلات غير المرغوب فيها بعد التمرين.
استجمام
عندما تنخفض درجات الحرارة، يمكن أن تبدأ الأنشطة الشتوية المفضلة. نحن نتحدث عن التزلج والتزلج والتزلج وتسلق الجبال. للاستمتاع بهذه الأنشطة حقًا، تحتاج إلى أفضل المعدات لتبقيك هادئًا. هذه قفازات ساخنة من شأنها أن تبقي يديك دافئة.
تعتبر أحذية المشي لمسافات طويلة أمرًا بالغ الأهمية لراحتك وأدائك على الطريق. يتجه الاتجاه نحو المواد الخفيفة التي لا تزال تقدم دعمًا لائقًا، وتعتبر المواد المقاومة للماء هي الأكثر شيوعًا.
هذا هو الفيديو الأكثر جنونًا للتزلج على الإطلاق!
أفضل منتجعات التزلج النمساوية القريبة من سلوفينيا: هذه هي منتجعات التزلج في المنطقة المجاورة مباشرة!
لقد اخترنا أفضل منتجعات التزلج ومناطق التزلج النمساوية في النمسا للمتزلجين ذوي الخبرة والمتزلجين على الجليد، وكذلك لهواة الرياضات الشتوية. هل أنت مستعد لضرب المنحدرات البيضاء؟
إذا كنت تقرر كيفية القيام بالكثير لجسمك بطريقة سهلة لن تأخذ الكثير من وقتك، فإن ركوب الدراجات هو خيار ممتاز. يمكنك بسهولة إدراجها في روتينك اليومي عن طريق ركوب الدراجة بدلاً من ركوب السيارة في الصباح. فيما يلي 10 أسباب لاختيار ركوب الدراجات.
النشاط البدني مهم للغاية. فهو لا يبقينا في حالة جيدة فحسب، بل يعتني بشخصيتنا، ولكنه يقلل أيضًا من مخاطر المشاكل الصحية المختلفة. يدعي الكثيرون أنهم سيبدأون في ممارسة الرياضة على الفور، لكن ليس لديهم الوقت. إذا كنت منهم، فقد انتهت الأعذار. لقد قمنا بإعداد 5 تمارين لن تأخذ منك أكثر من دقيقة واحدة.
عندما نقرر البدء بالاستجمام، عادة ما نبدأ بتمارين القلب، لأنها الأسهل ولا تتطلب الكثير من المعدات. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من تمارين القلب، وإذا كنت مبتدئًا، فقد لا تكون متأكدًا من النوع الذي ستختاره. إذا كنت مهتمًا بكيفية اختيار تدريب القلب المناسب لاحتياجاتك ورغباتك، فواصل القراءة.
اليوم، لدينا مجموعة كبيرة من سترات الرياح المصممة لمختلف الظروف الجوية والرياضة. قبل شراء "أنوراك"، يجب أن تسأل نفسك عن الغرض الذي ستحتاج إليه - الجري وركوب الدراجات والتلال والجبال وعدد مرات استخدامه. أهم شيء في السترات الواقية من الرياح هو أنها مقاومة للماء وقابلة للتنفس وتحافظ على درجة حرارة الجسم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية اختيار أفضل سترة واقية أو واقٍ.
تعمل رياضة المشي لمسافات طويلة على تحسين صحتنا وهي مجانية، باستثناء المعدات الأساسية التي تحتاجها بالطبع. ولكن من الضروري معرفة ملابس المشي لمسافات طويلة التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل. نعرض لكِ في هذا المقال كيفية اختيار السراويل المناسبة للمشي لمسافات طويلة.
الرقص الحسي أو الرقص على العمود هو شكل فريد من أشكال الترفيه الذي يوقظ الشهوانية والأنوثة لدى المرأة، ويزيد من الثقة بالنفس، ويعيد الإيمان بجسدها، ويشكله ويقويه. وهي عبارة عن مزيج من حركات الرقص والبيلاتس واليوجا، والتي يتم إجراؤها أيضًا بمساعدة عمود.
نظرًا لتأثير التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي ، فإننا نعيش في مجتمع حيث كل شيء موجه نحو الإشباع الفوري. عند فقدان الوزن ، قد يكون هذا مشكلة لأنك تحتاج إلى التحلي بالصبر من أجل تحقيق فقدان وزن صحي ومستدام. فيما يلي 5 طرق لمساعدتك على أن تصبح أكثر صبرًا ومثابرة على فقدان الوزن وتشكيل جسمك.