بغض النظر عن مدى حبك لممارسة الرياضة، في مرحلة ما، ينخفض حافزك. نمر جميعًا بتلك الأيام التي لا نريد فيها النهوض من السرير، وعندما يكون لدينا الكثير من الالتزامات، وعندما تجعلنا فكرة ممارسة الرياضة نشعر بالسوء. لا حرج في ذلك.
استجمام
هل أنت مستعد لأول 10 كيلومترات؟ بالنسبة لكل عداء مبتدئ، يعد هذا أول إنجاز حقيقي - وهو الجري لمسافة 10 كيلومترات. بالنسبة للعدائين ذوي الخبرة، لا يشكل هذا الرقم عبئًا كبيرًا، ولكن بالنسبة للمبتدئين، يمكن أن يكون هذا النوع من المسافة مصدرًا للخوف والاحترام.
المشي لمسافات طويلة هو وسيلة فريدة لممارسة الرياضة وتجربة الهواء الطلق. لا يتعلق الأمر بالمناظر الرائعة التي تكافئنا في القمة بعد تسلق طويل. توفر العديد من المسارات مناظر خلابة حتى أثناء المشي. ومن الضروري أيضًا اختيار المعدات المناسبة، من الملابس والأحذية وحقائب الظهر، التي تعتبر في غاية الأهمية على الطريق. وفي هذا المقال نكشف لك كيفية اختيار أفضل حقيبة ظهر للمشي لمسافات طويلة.
عند اختيار كلب ، يأخذ أصحاب المستقبل أيضًا في الاعتبار حجم الكلب الذي يتوافق مع ظروفهم المعيشية ورغباتهم. بالنسبة للكثير من الكلاب متوسطة الحجم التي يمكن أن تعيش أيضًا في شقة تعتبر مثالية. السلالات العشر التالية هي من بين الحيوانات الأليفة الأكثر شعبية وتجعل حياة أصحابها أفضل وأكثر سعادة وسعادة.
كيف تتخلصين من تلك السوائل والدهون العنيدة الموجودة في منطقة البطن والأرداف؟ للحصول على لياقة بدنية حقيقية في عام 2022، لدينا نصائح لك حول كيفية فقدان الدهون في البطن والوركين!
في العالم الحديث، حيث نواجه مجموعة متنوعة من التحديات يوميًا، من المهم أن تظل وظائف دماغنا في أفضل حالة ممكنة. لذلك، يحاول الخبراء معرفة الأنشطة التي لها أفضل تأثير على دماغنا. ووفقا لأبحاث حديثة، فإن المشي اليومي يمكن أن يحسن وظائف المخ.
مع وتيرة الحياة السريعة، يصعب أحيانًا إيجاد وقت لممارسة النشاط البدني، لكن الخبراء يؤكدون أكثر فأكثر على مدى أهميته. يجب ألا تنسى أن كل شكل من أشكال الترفيه مهم وأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يفعل الكثير لصحتك. ولكن ماذا يحدث إذا مشينا كل يوم وما هو أفضل وقت للمشي؟
القرفصاء هي واحدة من الحركات الأساسية التي يمكن أن يؤديها جسم الإنسان. ربما لا تدرك ذلك، لكن تمرين القرفصاء هو شيء تفعله كل يوم. عندما تجلس وتقف من وضعية الجلوس، فإنك تقوم أساسًا بوضعية القرفصاء. ولكنها ليست رائعة لأداء الوظائف اليومية الأساسية فحسب، بل إنها أيضًا انعكاس لياقتك العامة. ميزتها هي أنه يمكن تنفيذها في أي وقت وفي أي مكان. في هذا المقال نكشف لك لماذا يوصي الخبراء بممارسة تمرين القرفصاء كل يوم.
من المؤكد أن بنادق التدليك وأدوات التدليك هي اتجاه لا ينبغي إغفاله. لديهم خصائص لا تتعلق بالتمارين الرياضية وربما تقلل من آلام العضلات غير المرغوب فيها بعد التمرين.
عندما تنخفض درجات الحرارة، يمكن أن تبدأ الأنشطة الشتوية المفضلة. نحن نتحدث عن التزلج والتزلج والتزلج وتسلق الجبال. للاستمتاع بهذه الأنشطة حقًا، تحتاج إلى أفضل المعدات لتبقيك هادئًا. هذه قفازات ساخنة من شأنها أن تبقي يديك دافئة.
تعتبر أحذية المشي لمسافات طويلة أمرًا بالغ الأهمية لراحتك وأدائك على الطريق. يتجه الاتجاه نحو المواد الخفيفة التي لا تزال تقدم دعمًا لائقًا، وتعتبر المواد المقاومة للماء هي الأكثر شيوعًا.
هذا هو الفيديو الأكثر جنونًا للتزلج على الإطلاق!