أصبحت المعدة المسطحة جمالاً مثاليًا للكثيرين. في حين أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما بلا شك مكونات أساسية للحصول على بطن مشدودة، فقد لا يكون الجميع مستعدين لنظام صارم. والخبر السار هو أن هناك طرق بديلة وأكثر قابلية للإدارة لتحقيق حلمك بالحصول على معدة مسطحة. في هذه المقالة، نكشف عن بعض الطرق غير التقليدية والفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على معدة مسطحة دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي مقيد أو ممارسة تمارين رياضية صارمة.
صحة
كيف يشكل نمط النوم أحلامك؟! لقد وجد العلماء أن الوضعية التي تنام فيها تؤثر بشكل مباشر على نوع الأحلام التي تراودك. ويرتبط النوم على الجانب الأيمن من الجسم بأحلام إيجابية، بينما يحمل الجانب الأيسر كوابيس خفيفة. النوم على ظهرك يمكن أن يجلب أسوأ الكوابيس، بينما النوم على بطنك يؤدي إلى أحلام مثيرة. تفتح هذه الاكتشافات الباب أمام فهم كيف يمكننا اختيار أحلامنا من خلال اختيار وضع نومنا.
هل تساءلت يومًا ما إذا كان جسمك يحصل على كمية كافية من الماء؟ كيف تعرف متى يحين وقت شرب كوب من الماء؟ هل تتجاهل ببساطة الشعور بالعطش؟ دعونا نلقي نظرة على العلامات عندما نصاب بالجفاف.
القاعدة الأولى للنظافة العامة هي غسل اليدين. خاصة عندما تلمس هذه الأشياء.
مع تغير الفصول، تتغير أيضًا قابليتنا للإصابة بنزلات البرد. في حين أن الطب الحديث يقدم لنا مجموعة من العلاجات، إلا أن هناك شيئًا يشجعنا على اتباع الأساليب الطبيعية لتعزيز أنظمتنا المناعية. في هذا المقال وبمساعدة الخبراء نكشف لك كيف يمكن الوقاية من نزلات البرد بطريقة طبيعية؟
في العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه، ليس من غير المألوف أن تشعر أدمغتنا أحيانًا وكأنها تعمل على حزام ناقل لا نهاية له. ومع ذلك، هل تساءلت يومًا ما إذا كان عقلك يشيخ بمعدل متسارع؟ وفي هذا المقال، وبمساعدة الخبراء، نكشف عن العلامات التي قد تشير إلى تسارع شيخوخة الدماغ.
لماذا نصاب بالبرد؟ لقد نشأنا على تحذير من أن اللعب تحت المطر أو الجلوس على الخرسانة الباردة سيؤدي إلى الإصابة بالبرد. ولكن ما مقدار الحقيقة في هذه الحكمة القديمة؟ هل يمكن للبرد والمطر أن يصيبنا بالبرد فعلاً أم أنهما مجرد شياطين الجدة تنتقل من جيل إلى جيل؟ في هذه المقالة، سوف نستكشف الأدلة العلمية التي تفصل بين الخرافات والحقيقة حول كيف يمكن أن تؤدي الظروف الجوية إلى الإصابة بنزلات البرد.
على مدار 20 عامًا، كان شهر أكتوبر بمثابة مناسبة خاصة للثة وأسناننا. يوم 15 أكتوبر هو اليوم الذي تبدأ فيه حملة صحة اللثة، والتي لها هدف واحد: تحسين صحة الفم. وبينما قد تقول إن لثتنا وأسناننا هي مسألة فردية، فالحقيقة هي أننا نشعر بالقلق لأن أكثر من 90 بالمائة من الأشخاص يتعاملون مع أمراض اللثة. لذا، حان الوقت للتخلص من الخرافات والتركيز على الوقاية المهمة.
هل تساءلت يوما لماذا تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في الليل؟ ربما تكمن الإجابة في الطعام الذي تتناوله قبل النوم مباشرة. ما هي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها بعد الساعة 10 مساءً إذا كنت تريد النوم جيدًا؟
وبينما يبحث الكثيرون عن حل في فنجان قهوة أو مشروب طاقة، هناك بديل طبيعي وفعال عرف منذ قرون باسم "قيلولة الطاقة".
هل سبق لك أن تساءلت كم من الوقت قضيته جالسا على الأرض عندما كنت طفلا؟ وكم مرة تفعل ذلك الآن؟ هل سبق لك أن جلست على الأرض على الإطلاق؟ يرى خبراء طول العمر أن الجلوس على الأرض يمكن أن يطيل حياتنا.
كتاب مصور رائع للأطفال حول موضوع التغلب على الخوف والانزعاج والمشاعر السلبية الأخرى موجود بالفعل! إنها قصة خيالية ممتازة ولطيفة وملونة ومختلفة قليلاً تسمى غانيشا الصغير وسره، وهي من عمل المعلمة ومعلمة اليوغا للأطفال ماجا بودبيكان. يعد هذا الكتاب في الواقع حداثة رائعة في خريف هذا العام، حيث سيعلم الأطفال بطريقة بسيطة أنه مع الدعم المناسب، يصبح كل شيء ممكنًا.