الأكل السريع وغير الصحي لا يؤثر فقط على جسمك، بل على صحتك العقلية أيضًا.
صحة
نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمران أساسيان للحفاظ على الوزن المثالي، ولكن العديد من العوامل الأخرى مثل النوم ومستويات التوتر والعادات اليومية الصغيرة الأخرى يمكن أن تلعب أيضًا دورًا.
هل شفتيك متشققة وجافة ومؤلمة؟ هناك العديد من الأسباب.
دع جميع السموم تخرج من الجسم! حمام ينظف الجسم من المواد السامة وينظم هرمونات التوتر.
يقسم الأطباء بهذه العادات اليومية التي تعزز نظام المناعة لديك والصحة العامة والرفاهية.
إن الطريقة التي تقضي بها صباحك أمر بالغ الأهمية لمدى أدائك لبقية اليوم. تلك الدقائق القليلة الأولى تحدد يومك، والعادات السيئة يمكن أن تجعلك تضيع وقتا ثمينا. وفي هذا المقال نكشف عن العادات السيئة التي عليك إزالتها من روتينك الصباحي.
أصبح الارتباط بالعناصر الطبيعية أكثر أهمية، سواء لتأثيره الإيجابي على العقل أو لتأثيره الجيد على الروح والجسد.
حقق فريق من العلماء في كلية الطب بجامعة هارفارد اكتشافًا رائدًا في مجال أبحاث الشيخوخة ، حيث طوروا طريقة لعكس عملية الشيخوخة في الخلايا عن طريق إعادة ضبط التعليمات اللاجينية التي تحدد هوية الخلية ووظيفتها. استخدم David Sinclair العلاج الجيني الذي يتضمن ثلاثة جينات لإعادة برمجة الخلايا وعكس علامات الشيخوخة في الفئران ، بما في ذلك الفراء الرمادي ، وانخفاض وزن الجسم ، وانخفاض النشاط وزيادة الضعف.
في أيام الشتاء الباردة، النشاط الذي يعد دائمًا خيارًا رائعًا هو التزلج. إن قضاء يوم في الثلج يمكن أن يفيد الأشخاص من جميع الأعمار، بغض النظر عن مستوى المهارة، لأنه نوع من الترفيه المفيد ليس فقط للجسم، ولكن أيضًا للعقل. التزلج له تأثير إيجابي على القلب والدورة الدموية والعضلات. تابع القراءة لمعرفة بعض الأسباب التي تجعل التزلج تمرينًا رائعًا لكامل الجسم.
نقدم لكم طريقة ثورية جديدة لمراقبة صحتك: جهاز Withings U-Scan! يتم توصيل هذا المستشعر المبتكر بوعاء المرحاض ويقوم بتحليل البول في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام.
تمرين بسيط من شأنه أن يحرر العقد ويريحك ويقلل من آلام الرقبة والظهر!
ربما يكون قرار إنقاص الوزن في العام الجديد هو الأكثر شعبية على الإطلاق. يقوم بعض الأشخاص بإعادة تطبيقه كل عام، على الرغم من أنهم يعلمون أنه لم ينجح أبدًا. يمكنك تغيير فقدان الوزن وحياتك الصحية من خلال النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والذي أثبت منذ عقود أنه الطريقة الأكثر نجاحًا لخلق عادات نمط حياة صحية.