لا تدع دورتك الشهرية تفسد متعتك على الشاطئ أو حمام السباحة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بالسباحة مع السدادات القطنية بأمان ودون قلق.
صحة
عندما تقرر أن تشعر بأفضل ما لديك في بشرتك، فإن أول شيء ستفعله هو تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والانتباه إلى حجمك.
لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بالسخونة في الليل، وبغض النظر عن مقدار ما تتقلب به في الفراش، تشعر وكأنك تحترق ولا تستطيع النوم. لسوء الحظ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شعورك بالحر، لذا من الجيد الالتزام ببعض الإرشادات لأنها يمكن أن تساعدك في طريقك إلى نوم مريح.
لا يوجد شيء أسوأ من الصداع الذي يجعل النوم ممتعًا في الشمس. لسوء الحظ، تظهر الأبحاث أنه مقابل كل ارتفاع في درجة الحرارة، تكون أكثر عرضة للإصابة بالصداع بنسبة 10% - وهو الأمر الذي ربما لا يشكل مفاجأة لأي شخص أصيب بالصداع في أحد أيام الصيف.
قبل أن تخرج لممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس والحرارة والبخار، تعرف على ممارسات التمارين الرياضية الآمنة لتجنب المواقف غير السارة. لا تدع شمس الصيف وحرارته تمنعك من الحصول على تمرين رائع. تحقق من الطقس، وخطط لتمارينك الرياضية، ولا تنسَ أن تكون ذكيًا!
يعد البعوض من أكبر مضايقات الصيف. في حين أن البعض منهم هو هدفهم الأبدي، إلا أن البعض الآخر يكاد يكون غير مرئي لهؤلاء مصاصي الدماء. لماذا يهاجمون أشخاصا محددين؟
لماذا طقوس الصباح مهمة جدا؟ غالبًا ما تحدد الطريقة التي تبدأ بها صباحك كيف سيكون شكل بقية يومك. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إنقاص الوزن، فإن بعض العادات الصباحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وبالتالي تعيق عملية فقدان الوزن بدلاً من تسريعها.
إن دعوة الوالدين أو الأصهار لتناول العشاء من الممكن أن تطيل حياتهم، وليس ذلك فحسب، بل يمكنها أن تحسن نوعية حياتهم.
لا تزال الحماية من الشمس مهمة ، وبالتالي لا ينبغي أن نتجاهل حقيقة أننا استخدمنا واقي الشمس بشكل غير صحيح طوال حياتنا. أثبت باحثون من ليفربول هذا أيضًا ويحذروننا الآن من توخي المزيد من الحذر ، خاصة في منطقة الوجه.
تعتبر العصائر مصدرًا للفيتامينات والمعادن وهي مثالية لتناول الإفطار أو الغداء. مع هذه "النظارات الصحية" سوف تحفز عملية الهضم وتقوي جهاز المناعة وتحافظ على خط رشيق.
إنه ذلك الشعور غير المريح عندما تشعر وكأنك قد اكتسبت وزناً. تبدأ في ممارسة الرياضة وتفقد الوزن، لكن البطن لا تزال موجودة. هل فكرت أنك قد تكون مرتفعًا؟ تحقق مما إذا كان هذا صحيحا!
نعلم جميعًا العادات والرذائل الواضحة التي نضر بها صحتنا بشدة. لكن عندما تقرأ قائمتنا، ستكتشف مجموعة من الأشياء المذهلة عنك والتي تحتاج إلى تغييرها في حياتك على الفور! في الواقع، جميعنا نقوم بها دون أن ندرك مدى ضررها على صحتنا!