كلنا نريد أن نعيش أطول وأطول فترة ممكنة. تتأثر الصحة وطول العمر بالعديد من العوامل ، ويمكننا أن نساهم كثيرًا في ذلك بأنفسنا.
صحة
هل لديك حروق الشمس؟ نحن في الصيف ، الوقت الذي نرغب فيه جميعًا في الاستمتاع بالشمس والدفء على بشرتنا. لكن أطباء الأمراض الجلدية يحذروننا من أن حروق الشمس ليست مشكلة ضئيلة يجب التقليل من شأنها. يمكن أن يكون للتعرض لأشعة الشمس تأثيرات طويلة المدى على بشرتنا ، ومما يثير القلق بشكل خاص إذا عانينا من حروق الشمس خلال فترة المراهقة.
وفقًا لبحث جديد ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في جزء معين من الجسم في إنقاص الوزن.
عندما يحل الصيف ، عادةً ما يحل معظمنا مشكلة الحرارة عن طريق إغلاق الستائر للحفاظ على برودة منازلنا. ولكن ماذا لو قلنا لك أن هناك نهجًا مختلفًا يمكن أن يجلب فوائد مذهلة لصحتك؟ يكشف أحدث بحث من جامعة أوريغون أن ترك الستائر قد يكون المفتاح لحياة أكثر صحة.
غرفة نوم فارغة مملة أصبحت شيئًا من الماضي! من خلال الإضافة البسيطة لثلاث نباتات داخلية جميلة ، يمكنك تحويل غرفة نومك إلى واحة من الهدوء والانتعاش والانسجام. بالإضافة إلى المتعة الجمالية ، تتمتع هذه النباتات أيضًا بخصائص طبية لها تأثير إيجابي على نومك ورفاهيتك. أكد العلماء أن النباتات الداخلية لا تقلل الغبار في الأماكن المغلقة فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين جودة الهواء ، مما قد يؤدي إلى نوم أسهل وأكثر راحة. إليك ثلاثة نباتات غير عادية يجب أن تمتلكها في غرفة نومك! يدعي البعض أنها تجعلك تنام بشكل أفضل وتقليل الشخير!
النوم الجيد يستحق وزنه ذهباً. على ما يبدو ، يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن ما يقرب من 10% من الوفيات المبكرة يمكن أن تُعزى إلى قلة النوم. أربع نصائح أساسية لتحسين جودة النوم!
تبحث الأجيال الجديدة عن طرق للهروب من ضغوط الحياة اليومية والاستمتاع ببعض الاسترخاء ، كما أن أحدث اتجاهات TikTok - "تعفن الفراش" - تهدف أيضًا إلى تحقيق ذلك.
الاستلقاء في السرير وعدم القدرة على النوم ، ربما حان الوقت لتجربة هذه الطقوس التي مدتها 5 دقائق والتي يمكن أن تصنع المعجزات في نومك.
نظافة الفراش ضرورية أيضًا للنوم بشكل أفضل. لن تصدق مدى السرعة التي يمكن أن تتحول بها وسادتنا إلى أرض خصبة للبكتيريا إذا لم تغسل غطاء الوسادة كثيرًا.
تخطي الدش ودلل نفسك بالحمام. لماذا؟ لأن الحمام المريح هو أفضل مسكن للتوتر!
إذا كنت قد تجاوزت سن الأربعين السحري ، فربما لاحظت أن الأمور بدأت تتغير. ولا ، أنا لا أتحدث عن الاستيقاظ في الصباح وأنت تشعر وكأنك قضيت الليل في الغسالة. أتحدث عن جسمك بدأ يتصرف وكأنه يستعد لشتاء طويل. ولا ، هذه ليست إشارة من لعبة العروش. إذن - كيف تبطئ الشيخوخة ؟!
هل حلمت يومًا بشعر طويل ولامع يحسدك عليه حتى رابونزيل ، لكن يبدو أن شعرك ينمو بشكل أبطأ من نبات الصبار في الصحراء؟ لا تقلق ، لدينا حل! فيما يلي ثماني طرق علمية لتحويل شعرك إلى سرعة حقيقية. استعد لرحلة علمية للحصول على شعر طويل!