تساقط الشعر في الخريف - خرافة أم حقيقة؟ هل هو مجرد ظاهرة موسمية أم علامة على نقصٍ ما؟ قد يُشكّل الخريف تحديًا لفروة رأسك، لكن الخبر السار هو أن هناك طرقًا بسيطة لتحسين الوضع.
تساقط الشعر، ما السبب؟ هل يصبح الشعر حساسًا بشكل خاص في الخريف؟
غالبًا ما يجلب الانتقال من الصيف إلى الخريف الجفاف والبرودة وزيادة حساسية فروة الرأس. يُجفف الصيف الشعر بسبب الأشعة فوق البنفسجية القوية أو ملح البحر أو الكلور، بينما تُسبب برودة الخريف و... الهواء الجاف ضغط إضافي على ألياف الشعر. يصبح الشعر غير مرن وهش ويبدأ في التكسر. متسارع أن تسقط.
وتتبع دورة نمو الشعر أيضًا الفصول - فبعد فترة من النمو في الصيف، يتساقط المزيد من الشعر بشكل طبيعي في الخريف. ينتقل إلى مرحلة الراحة مع أن تساقط بضع عشرات من الشعر يوميًا أمر طبيعي تمامًا، إلا أن تساقط الشعر المفرط قد يدل على سوء العناية أو عوامل أخرى يجب الانتباه لها.
منتجات بروتينية أقل – كن حذرًا مع الكيراتين
غالبًا ما تُروَّج أقنعة وشامبوهات الكيراتين كحلٍّ لاستعادة صحة الشعر، لكن الإفراط في استخدامها قد يُسبِّب جفافه. يُكوِّن الكيراتين طبقةً واقيةً رقيقةً تمنع تسرُّب الرطوبة. وبدون ترطيب كافٍ، يُصبح الشعر هشًّا ويفتقر إلى اللمعان.
الحل؟ يُفضّل استخدام منتجات البروتين من حين لآخر، مع منتجات الترطيب. بهذه الطريقة، يُحافظ على توازن بنية الشعر ورطوبته.
يجب أن يكون التشكيل الحراري هو الاستثناء وليس القاعدة
يؤدي الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر أو مكواة التجعيد أو مكواة فرد الشعر إلى إتلاف شعرك تدريجيًا. درجة حرارة عالية يُفكك هذا البروتين الطبيعي في شعركِ ويُسبب تكسره. إذا قررتِ استخدام مكواة الشعر الحرارية، فاستخدمي دائمًا واقيًا حراريًا، واختاري درجة حرارة منخفضة (حوالي ١٣٠-١٦٠ درجة مئوية)، وهي درجة كافية لتصفيفه بلطف.
لا يُنصح بتصفيف الشعر مباشرةً بعد استخدام الشامبو الجاف، لأن بقايا المنتج قد تؤدي إلى جفاف ألياف الشعر بشكل أكبر عند تسخينها.
مزيد من الترطيب – مفتاح التوهج الصحي
من أهم مقومات صحة الشعر هو الترطيب. فالشعر المرطب بشكل كافٍ يكون أكثر مرونة، وأقل هشاشة، وأكثر مقاومة للعوامل الخارجية. دلل نفسك بقناع مغذي مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.
زبدة الشيا - غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية
أفوكادو - يحتوي على زيوت طبيعية والبيوتين
الجلسرين - يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في بنية الشعر
الصبار - غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C و E
ضعي القناع على طول الشعر وفروة الرأس - سيعمل هذا على تحفيز التغذية من الجذور إلى الأطراف.
يجب أن يكون التقليم المنتظم روتينًا وليس ضرورة
قصّ أطراف الشعر بانتظام يمنع انتشار التقصف، ويحافظ على مظهر الشعر أنيقًا وصحيًا. إذا لم يُعالج تلف الأطراف في الوقت المناسب، ينتشر التكسر نحو منتصف الشعر، مسببًا المزيد من الضرر على المدى الطويل. يُنصح به. زيارة مصفف الشعر كل 6-8 أسابيع، حتى لو كنت تريد الحفاظ على الطول.
دع التغذية تكون حليفك الخفي
صحة الشعر تبدأ من الداخل. اتباع نظام غذائي متوازن غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين ب، والحديد، والزنك له تأثير كبير على قوة الشعر. الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكتان والشيا خيارات ممتازة. في الوقت نفسه، تجنب الحميات الغذائية الصارمة - نقص السعرات الحرارية لفترات طويلة أو الكربوهيدرات يؤدي في كثير من الأحيان إلى إضعاف الشعر وترققه.
