عندما ترتفع درجات الحرارة إلى ارتفاعات لا تطاق، من المهم إيجاد طرق للبقاء هادئًا ومريحًا. إليك بعض الحيل التي ستساعدك على النجاة من موجات الحر والشعور بالارتياح.
عندما تشرق الشمس ويبدو الهواء كثيفًا جدًا بحيث لا يمكن التنفس، فقد حان الوقت لتجربة بعض حيل التبريد الإبداعية. يمكن أن يكون الصيف رائعًا، لكن الحرارة غالبًا ما تصبح لا تطاق. ولهذا السبب نقدم لك بعض النصائح البسيطة والفعالة التي ستجعل الأيام الأكثر حرارة أسهل بالنسبة لك.
1. الترطيب، الترطيب، الترطيب!
هل يبدو الأمر مبتذلاً؟ ربما، ولكن لا يوجد شيء أكثر أهمية من شرب كمية كافية من السوائل. الماء هو أفضل صديق لك. أضف بعض شرائح الليمون أو أوراق النعناع أو الفراولة لجعل مياه الشرب أكثر متعة. تجنب المشروبات السكرية والكحول، لأنها قد تزيد من جفافك.
2. الشاي المثلج والمشروبات محلية الصنع
بدلا من اللجوء إلى المشروبات المنتجة صناعيا، قم بإعداد الشاي المثلج محلي الصنع. سيكون الشاي الأخضر مع الليمون والقهوة المثلجة أو عصير الخيار والنعناع الطازج أفضل حلفاءك. فهي ليست منعشة فحسب، بل ستشكرك ذوقك أيضًا.
3. لباس عمل الإنسان – طبعة الصيف
اختاري ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء ومصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن والكتان. الألوان الفاتحة تعكس الضوء والحرارة، لذا تجنبي الألوان الداكنة. فكر أيضًا في اتساع الملابس - فالملابس الضيقة جدًا تبقي الحرارة قريبة من الجسم.
4. قم بتبريد منزلك
بدلًا من تشغيل مكيف الهواء طوال اليوم (وهو ليس مكلفًا فحسب، ولكنه أيضًا ليس الأكثر صداقة للبيئة)، استخدم بعض الحيل لتبريد منزلك بشكل طبيعي. أغلق الستائر أو الستائر أثناء النهار لحجب أشعة الشمس. استخدم المراوح لتوزيع الهواء، ثم ضع وعاءً من مكعبات الثلج أمام المروحة لنفخ الهواء البارد.
@icelandfoods هل يجد أي شخص آخر أنه من المستحيل النوم ليلاً في هذا الجو الحار؟ 🥵🌡️ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى تجربة حيلة تكييف الهواء الرائجة هذه، حيث تضع وعاءًا من مكعبات الثلج أمام المروحة للحصول على مذاق الهواء البارد المثلج الذي تشتد الحاجة إليه! 🧊🥶 ليس لديك صديق؟ اختر واحدة من متاجر The Food Warehouse هذا الأسبوع مقابل 19.99 جنيهًا إسترلينيًا وسنقدم لك حزمة من مكعبات الثلج مجانًا! 😉 1TP10 موجة الحر #DIYAتكييف #الصيف #الطقس #CoolDown
5. حيل ليلية لنوم أفضل
النوم في الحرارة يمكن أن يكون كابوسا حقيقيا. خذ حمامًا باردًا قبل النوم لخفض درجة حرارة جسمك. اختر الفراش القطني الخفيف. إذا كان الجو حارًا جدًا، يمكنك أيضًا وضع ملاءاتك في الثلاجة لبضع دقائق قبل النوم (في كيس بلاستيكي بالطبع).
6. فكر في نظامك الغذائي
أيام الصيف ليست أفضل وقت لتناول الوجبات الثقيلة. اختر أطباقًا خفيفة ومنعشة مليئة بالمياه والمواد المغذية - السلطات والفواكه وحساء الخضار. الخيار والبطيخ والطماطم رائعة للتبريد من الداخل. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، والتي يمكن أن تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
7. أين تبرد بالخارج؟
إذا أتيحت لك الفرصة، قم بزيارة الأماكن التي يكون الجو فيها دائمًا أكثر برودة قليلاً - الغابات والتلال والبحيرات. إذا كنت بجانب البحر، فاختبئ تحت ظلال أشجار الصنوبر واستمتع بنسيم البحر. تُعد حدائق المدينة المليئة بالأشجار أيضًا خيارًا جيدًا للهروب من الحرارة.
8. أجهزة التبريد DIY
خذ القليل من الخيال واصنع جهاز التبريد الخاص بك. إحدى الأفكار هي ملء الزجاجات بالماء وتجميدها، ثم وضعها أمام المراوح. سيؤدي هذا إلى إنشاء نظام تبريد صغير خاص بك.
@_swpg_ لدينا الكثير من النصائح والحيل للبقاء هادئًا في حرارة الصيف 1TP10تيشوت #foryoupage #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10أفكار 1TP10 القرصنة # التبريد #staycool 1TP10ثوتو 1TP10الصيف #swpg #انقطاع الطاقة
9. المواد الهلامية والبخاخات المبردة
تعتبر البخاخات المنعشة بالنعناع أو الصبار أو الخيار رائعة للتبريد السريع. تعتبر المواد الهلامية المبردة للقدم رائعة للانتعاش بعد يوم طويل.
10. كن مبدعًا ومرحًا
يمكنك قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء في الظل اللطيف، ولعب الألعاب المائية، وإنشاء شاطئ خاص بك في الحديقة مع حوض سباحة وصندوق رمل. الصيف هو الوقت المناسب للاسترخاء والاستمتاع، لذا اسمح لنفسك بالاستمتاع بهذه اللحظة.
تذكر أن أهم شيء هو أن تشعر بالارتياح خلال أيام الصيف وأن تعتني بصحتك. مع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بالأيام الحارة دون قلق.
@abbieewhurst جرب هذه النصائح! #tips #heatwave 1TP10 الطقس #learnontiktok #fyp
