تخيل أنك تعيش في عالم لا تغمرك فيه المخاوف أبدًا، حيث تقضي كل يوم في سلام ووئام، بغض النظر عما تلقيه الحياة عليك. يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا، أليس كذلك؟ لكن مثل هذا العالم ليس مجرد خيال - فبعض الناس يعيشون بهذه الطريقة بالفعل. لديهم عادات سرية تسمح لهم بالبقاء هادئين ومتماسكين حتى في أكثر اللحظات إرهاقًا.
لا تريد التوتر؟ نحن نعيش في زمن حيث أحد أكبر أعدائنا هو التوتر - المدمرة الصامتةمما يؤدي إلى تآكل جودة حياتنا وقدرتنا على الاستمتاع باللحظات اليومية.
ربما كنت قد فكرت في القيام بذلك زار طبيب نفساني، وهو بالتأكيد خيار رائع، ولكن في بعض الأحيان يمكنك الحصول على الكثير من مجرد التعلم من الأشخاص الذين يشعرون بالسلام والصفاء. يمتلك هؤلاء الأشخاص أسرارًا تساعدهم على إدارة التوتر وعيش الحياة دون ضغوط مستمرة.
الجواب يكمن في عاداتهموالخطوات الصغيرة ولكن المهمة التي يتخذونها كل يوم للسيطرة على حياتهم والحفاظ على السلام الداخلي. هذه العادات لا يمكن تحقيقها إنها تغييرات بسيطة في طريقة تفكيرك وتصرفكوالتي يمكنك أيضًا دمجها في حياتك.
هل أنت متوتر؟ الصورة: يانكروكو / بيكسلز1. يحتضنون مخاوفهم
إنهم لا يخفون عيوبهم أو مخاوفهم، بل يقبلونها كجزء من أنفسهم. إنهم يعلمون أنه لا يوجد شيء اسمه الكمال ولا يهتمون بفكرة أنهم يجب أن يكونوا خاليين من العيوب. إن العمل على الأشياء التي يمكنهم تغييرها وقبول حدودهم يمنحهم السلام الداخلي.
2. ليسوا في عجلة من أمرهم
الأشخاص الذين لا يعرفون التوتر يتحركون مع وتيرة الحياة. إنهم لا يتعجلون دون داع ولا يضغطون على أنفسهم. وهذا لا يعني أنهم كسالى، بل أنهم يؤدون مهامهم بهدوء وتفكير. عندما تتحرك ببطء أكثر، يبدو أن الحياة تتباطأ وتصبح أقل إرهاقا.
3. لا يفعلون الأشياء التي تثير اهتمامهم
قاعدة بسيطة ولكنها حاسمة. إنهم يتجنبون بوعي الأنشطة والعادات التي تجعلهم مرهقين. إذا كان هناك شيء ما يجعلهم غير مرتاحين، فإنهم يتخلون عنه أو يجدون حلولاً بديلة. تحديد وإزالة أسباب التوتر لديك.
السر - النوم أكثر. الصورة: أندريا بياكوديو / بيكسلز4. ينامون كثيراً
النوم هو أساس الصحة والسلام الداخلي. النوم الكافي، على الأقل 7-9 ساعات في الليلة، هو المفتاح لتقليل التوتر والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. لا تقلل من أهمية الراحة الجيدة - احصل على قسط كافٍ من النوم لتجديد جسمك وعقلك.
5. يتركون فعل "الحاجة"
إنهم لا يعيشون وفقًا لتوقعات الآخرين، بل يتبعون رغباتهم واحتياجاتهم الخاصة. إنهم يقررون بوعي ما يريدون القيام به ويحققونه، بغض النظر عن العقبات. إنهم يقبلون التحديات كجزء من الحياة ويتعاملون معها بهدوء ومدروس.
6. يهدئون الآخرين
إن مساعدة الآخرين على تحقيق السلام الداخلي هي إحدى أفضل الطرق للحصول على راحة البال. عندما تركز طاقتك على مساعدة الآخرين، فإنك تحرر نفسك من همومك ومشاكلك. ساهم في رفاهية الآخرين، وفي المقابل ستشعر أنت أيضًا بمزيد من السلام الداخلي.
كن سعيدا. الصورة: أندريا بياكوديو / بيكسلز7. يصنعون أكثر مما يستهلكون
فبدلاً من مجرد التفاعل مع المواقف والأحداث، يركزون على الإبداع. الإبداع والإنتاجية يجلبان الشعور بالرضا والرضا. تجنب النزعة الاستهلاكية المفرطة وركز بدلاً من ذلك على إنشاء شيء جديد ومفيد.
8. يتوقفون عن البحث عن "السعادة"
فبدلاً من البحث عن السعادة، يركزون على خلق بيئة يمكنهم من خلالها أن يزدهروا ويتطوروا. السعادة ليست حالة مستمرة من النشوة، ولكنها شعور بالإنجاز يأتي من حياة نشطة وذات معنى. إنهم يقبلون الأجزاء الجيدة والأقل متعة من الحياة بنفس القدر من الاتزان والتصميم.
باتباع هذه العادات، يمكنك أيضًا تحقيق ذات داخلية أكبر سلام والحد من التوتر في الحياة اليومية.
