كثيرٌ منا يُخطئ في استخدام هواتفه الذكية قبل النوم مباشرةً. حتى أن بعضنا يفعل ذلك بعد إطفاء أنوار غرفته. قد يبدو هذا أمرًا بريئًا، ولكن بمجرد أن تستمع إلى الدكتور دان سيجل، أخصائي علم النفس السريري، وهو يتحدث عن تأثيره على أدمغتنا وأجسامنا، قد تجد التخلص من هذه العادة السيئة أسهل.
لماذا استخدام الهاتف الذكي قبل النوم مباشرة هل هو ضار بصحتنا؟ يشرح طبيب نفسي سريري الدكتور دان سيجل من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، والتي تسلط الضوء على آثار سلبية، والذي يستخدم الهواتف الذكية قبل مغادرتنا إلى ميزالي على دماغنا وجسمنا.
اقرأ أكثر: لماذا يجلس التدخين الجديد؟
دعونا نذكر فقط بعض الآثار الجانبية لهذا العادات غير الصحية.ضعف الذاكرة، الصداع (بسبب الإشعاع الكهرومغناطيسي)، حل المشكلات الأكثر صعوبة، أرق، زمن النوم (أي الوقت الذي يستغرقه النوم؛ والسبب هو الضوء الأزرق المنبعث من شاشات LED، والذي يعطل إنتاج هرمون النوم الميلاتونين)، وصعوبة الانتباه و أكثر عرضة لزيادة الوزنهل أنت متشوق لمعرفة سبب كل هذا؟ استمع إلى حديث سيجل، وإذا كنت مهتمًا بصحتك، فابتعد عن هاتفك الذكي كل ليلة. ساعة واحدة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.
