يعد شرب القهوة من الطقوس الشائعة جدًا في العمل ومرادفًا للاستراحة. العديد من الاجتماعات الصباحية لا تمر دون تناول فنجان من القهوة، ولا حتى اجتماعات العمل. في حين أن القهوة في هذه الحالة هي أكثر من مجرد مكمل ضروري، إلا أن القهوة في مكان العمل يمكن أن يكون لها أيضًا أكثر من مجرد دور "اجتماعي". وبسبب ذلك، يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية. ولكن لهذا السبب عليك أن تعرف متى يحين الوقت المناسب لأخذ قسط من الراحة لها.
هل تعلم أن الوقت المثالي لاستراحة القهوة، مما يزيد إنتاجيتك بعد ساعتين من بدء العمل؟ قد يبدو هذا متأخرًا جدًا بالنسبة لك، إذ لا يمكنك تخيل بدء يومك دون قهوة، ولكن بالنظر إلى وفقًا لبحث أجرته جامعة بايلوربقيادة إميلي هانتر وسيندي وو، قد تحتاج إلى تغيير عاداتك. ليس بالضرورة تغيير عادات شرب القهوة، بل تحديد وقت أخذ استراحة. وهو في الواقع نفس الشيء.
اقرأ أكثر: بقايا القهوة: هل يمكنني شرب القهوة لاحقًا ولم أنتهي منها في الصباح؟
كما أظهروا نتائج البحث لديه استراحة الصباح يؤثر على إنتاجيتك بشكل أكبر بكثير من استراحة منتصف النهار. وقد وُجد هذا بناءً على 96 موظفًا ومتى يأخذون استراحة (تم تعريف الاستراحة على أنها أي فترة خلال ساعات العمل عندما لا يكون الموظفون ملزمين بالعمل). استراحة سابقة يحسن التركيز والدافعبينما لم تكن فترات الراحة المتأخرة من اليوم بنفس الفعالية. كلما تأخرت، قلّت فعاليتها. والسبب يكمن في أننا نتمتع بأعلى قدر من الطاقة والتحفيز والتركيز في الصباح. كلما أسرعنا في استعادتها، كلما احتفظنا بها على مستوى مرتفع لفترة أطول.وإذا شكك رئيسك في أخلاقيات عملك، فأخبره أن كل ذلك من أجل زيادة إنتاجيتك.
معلومات اكثر:
psycnet.apa.org
