هل تستحمّ أيضًا صباحًا ظنًا منك أنه يُنعشك؟ هل فكرتَ يومًا أن هذه العادة قد تُحرمك من النوم؟
في روتيننا اليومي، غالبًا ما نتبع عادات نعتبرها أمرًا مسلمًا به. الاستحمام الصباحي هو واحد من تلك المشروبات - سريع، منعش، وجاهز لليوم. ولكن رغم الشعور باليقظة، يبقى السؤال: هل هذا حقًا الخيار الأمثل لجسمنا؟
يتم توجيه المزيد والمزيد من الاهتمام نحو زخات المطر المسائيةيُقال إن له آثارًا إيجابية عديدة، بدءًا من تحسين النظافة الشخصية وصولًا إلى نوم أعمق وبشرة أكثر صفاءً. فبينما ننقل العرق والغبار ومسببات الحساسية إلى بشرتنا وشعرنا خلال النهار، غالبًا ما نتجاهل كل ذلك في المساء ونخلد إلى النوم.
النتيجة؟ الجلد يعاني، والفراش يتسخ بشكل أسرع، والنوم مضطرب.
لماذا الاستحمام في المساء مفيد للجسم؟
في نهاية اليوم الجسم يحتاج إلى الاسترخاءيترك الهواء والتلوث والتوتر والحرارة آثارًا ظاهرة وغير ظاهرة على البشرة والشعر. يساعد الاستحمام الدافئ في المساء على إزالة جميع أوساخ اليوم وتهدئة البشرة المتهيجة.
خاصةً في أشهر الصيف، عندما نتعرق أكثر ويكون الهواء مليئًا بحبوب اللقاح والجسيمات الدقيقة، فإن النظافة المسائية أساسية. الاستحمام قبل النوم ينظف المسام، ويقلل من احتمالية... تكوين البثور ويجهز البشرة للتجديد ليلاً.
عندما يبرد الجسم يأتي النوم.
للاستحمام في المساء قوة أخرى مدهشة - فهو يساعد الجسم على الانتقال إلى حالة النوميساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات، ويزيد من الدورة الدموية، وبالتالي يحفز إطلاق الميلاتونين - وهو الهرمون الذي ينظم إيقاع نومنا.
بعد الاستحمام، يبدأ الجسم بالتبريد بشكل طبيعي، مما يرسل إشارات إلى المخ بأنه وقت للراحةوهذا يجعل من الأسهل تهدئة الأفكار، وتتلاشى، وينزلق الجسم إلى النوم بشكل أعمق وأسرع من المعتاد.
الليل: عندما يتجدد الجلد
النوم هو الوقت الذي يستعيد فيه الجسم – وخاصة الجلد – يتجدد بشكل مكثفالبشرة النظيفة والمرطبة تتنفس بشكل أفضل ليلاً وتمتص العناصر الغذائية من منتجات العناية بالبشرة. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة أو تعاني من مشاكل حب الشباب، فإن الاستحمام ليلاً يُحسّن حالتها بشكل كبير.
يوصى باستخدامه بعد الاستحمام. كريم ترطيب أو الزيت، لأن البشرة تمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل في هذه المرحلة. العناية المسائية المنتظمة تُحسّن مظهر بشرتك وملمسها بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة.
يجب أن يكون السرير مكانًا نظيفًا وليس مكانًا للغبار.
إذا ذهبنا إلى الفراش دون استحمام، فإننا نحمل معنا كل ما تراكم على بشرتنا خلال النهار. هذا يترك العرق والغبار وبقايا زيوت الجلد على الشراشف والوسائد، مما يخلق بيئة مواتية لتكاثر البكتيريا وتهيج الجلد.
يمكن أن تظهر العواقب على النحو التالي الحكة، الجلد غير النقي، التهاب، أو مجرد شعور بعدم الراحة. الاستحمام المسائي ليس مجرد متعة، بل خطوة مهمة نحو بيئة نوم أنظف وأكثر صحة.
استحم في المساء. دع الماء الدافئ يغسل عنك تعب اليوم. ثم لفّ نفسك بمنشفة ناعمة، واذهب إلى السرير، ودع جسدك يرتاح.
