نعلم جميعًا مدى صحة الوضعية الجيدة خلال النهار. ماذا عن عندما ننام؟ هل تؤثر وضعيتنا أثناء النوم على صحتنا أيضًا؟ الجواب نعم'. نوعية النوم ليست العامل الوحيد، بل أيضًا الوضعية في السرير أثناء النوم. وبما أن معظم الناس ينامون في نفس الوضعية كل ليلة، فإن وضعية النوم غالباً ما تكون السبب وراء المشاكل الصحية. تحقق مما إذا كنت تنام بشكل صحيح وما هو الوضع الأفضل بالنسبة لك.
أنت مهتم ما هو وضع النوم الأفضل لصحتك؟؟ ثم لقد وصلنا إلى العنوان الصحيح. ومن الخطأ الاعتقاد بأنه يؤثر فقط على الصحة نوعية النوملأنه مع الموقف يمكننا إما منع أو تخفيف المشاكل الصحية.
اقرأ أكثر: كيف تغفو في دقيقة واحدة؟
ولا نقصد هنا وضعية النوم حسب الفنغ شوي، أي حسب اتجاهات السماء، عندما يكون لاختلاف الاتجاهات تأثيراتها، بل وضعية الجسم نفسها. وهي أثناء النوم العمود الفقري فهو يسترخي ويتمدد، والأقراص "تتنفس" و"تنشط"، وبالتالي فإن وضعية النوم تؤثر على ذلك كيف يتجدد جسمك بين عشية وضحاها.
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل وآلام المفاصل فهو كذلك النوم على الظهر الخيار الأمثل لأن وزن الجسم يتوزع على الجسم كله، ولكنه في نفس الوقت "يشجع" على الشخير. ماذا يعني ذلك؟ النوم على الجنب، على البطن وأفضل طريقة للنوم في الفيديو أدناه.
