هل مازلنا نحرك عقارب الساعة؟ في كل عام، عند الانتقال بين التوقيت الشتوي والصيفي، يطرح السؤال نفسه: "هل سنغير الساعات مرة أخرى هذا العام، أم أن هذا الجنون انتهى أخيرا؟" تستمر المناقشات حول إنهاء العمل بالتوقيت الصيفي منذ سنوات، ولكننا هنا عالقون بين وقتين يتناوبان كل عام. في حين أن البعض مقتنع بأن هذه الممارسة لا تخدم أي غرض وتسبب ضررا أكثر من نفعها، لا يزال البعض الآخر يستشهدون بالفوائد الاقتصادية والطاقة المزعومة.
ولكن هل هو كذلك تتغير الساعات إلى التوقيت الصيفي هذا العام أيضا؟ الجواب هو نعم! على الرغم من الوعود بإنهاء العمل بالتوقيت الصيفي، فإننا لا نزال نتمسك بالممارسة القديمة. في عام 2018، اقترحت المفوضية الأوروبية إلغاءه، لكن الدول الأعضاء لم تتمكن من الاتفاق على الموعد الذي يجب الالتزام به - الشتاء أم الصيف. وهكذا فإننا نبقى عالقين في حلقة مفرغة من التغيير، والتي بحسب البيانات الحالية سوف تستمر حتى عام 2026 على الأقل.
لماذا نقوم بتحريك الساعة أصلا؟
أسباب الحفاظ حركات الساعة لا يوجد الكثير منها، لكن المدافعين عنها ما زالوا يشيرون إليها. كانت الفكرة الأصلية تتعلق بتوفير الطاقة - حيث كان من المفترض أن تؤدي الأيام الأطول في فصل الصيف إلى تقليل الحاجة إلى الإضاءة الاصطناعية وبالتالي توفير الكهرباء. ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه المدخرات ضئيلة، حيث يعتمد استهلاكنا للطاقة اليوم على العديد من العوامل الأخرى وليس فقط ضوء النهار.
وبالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن يكون لتغيير الساعة تأثير إيجابي على الاقتصاد، حيث من المتوقع أن يقضي الناس وقتا أطول خارج المنزل خلال فصل الصيف، وهو ما من المتوقع أن يؤدي إلى زيادة الاستهلاك. ومع ذلك، هناك كثيرون يختلفون مع هذا الرأي، لأن عواقب تغيير الساعات على صحة الناس ورفاهتهم العامة غالبا ما تكون سلبية. تشير الأبحاث إلى أن التغيرات في إيقاع النوم تؤدي إلى زيادة التعب وانخفاض الإنتاجية وحتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
كيف يؤثر تغيير الساعة على أجسامنا؟
يعمل جسمنا على أساس ساعة داخلية يتم تنظيمها عن طريق الضوء. أي تغيير في جدول النوم قد يسبب اضطرابات في الإيقاعات الحيوية، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
- قلة النوم: يبلغ العديد من الأشخاص عن مواجهتهم مشاكل في النوم في الأيام القليلة الأولى بعد تغيير الساعة.
- زيادة التعب: يمكن أن يؤدي التغيير في الإيقاع الحيوي إلى انخفاض التركيز وزيادة النعاس أثناء النهار.
- ضغط أكبر على القلب: تشير الدراسات إلى أن معدل الإصابة بالنوبات القلبية يكون أعلى في الأيام القليلة الأولى بعد تغيير الساعة.
- مزيد من حوادث المرور: تشير الإحصائيات إلى أن عدد الحوادث المرورية بسبب نعاس السائق يرتفع في الأيام الأولى بعد تغيير الساعة.
متى سيتم تغيير الساعات هذا العام؟
وبما أنه لا يوجد تغيير في الأفق حتى الآن، فسوف يتعين تعديل المؤشرات مرتين هذا العام. فيما يلي التواريخ التي تنطبق على أوروبا:
- في فصل الصيف: الأحد، 30 مارس 2025في الساعة الثانية صباحًا، سيتم تقديم عقارب الساعة ساعة واحدة إلى الأمام، لتصبح الساعة الثالثة.
- في فصل الشتاء: الأحد، 26 أكتوبر 2025سوف نقوم بإرجاع عقارب الساعة إلى الساعة 2:00 في الساعة 3:00 صباحًا.
كيف نستعد لتغيير الساعة؟
وبما أن تغيير الساعة سوف يستغرق عدة سنوات أخرى، فيمكننا الاستعداد لذلك للتخفيف من آثاره السلبية:
- تعديل النوم تدريجيا – اذهب إلى السرير قبل 10 إلى 15 دقيقة من موعدك الأصلي (أو بعد ذلك عند التحول إلى التوقيت الشتوي) ببضعة أيام.
- مزيد من ضوء النهار - اقضِ وقتًا أطول في الهواء الطلق، لأن الضوء الطبيعي يساعد على تنظيم إيقاعك الحيوي.
- النشاط البدني المنتظم - تساعد التمارين الرياضية جسمك على التكيف مع الجدول الزمني الجديد بشكل أسرع.
- الحد من تناول الكافيين والأجهزة الإلكترونية قبل النوم - الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يضعف القدرة على التكيف.
هل سيتم إلغاء تغيير الساعة حقا في يوم من الأيام؟
ويظل هذا سؤالا مفتوحا. ورغم الدراسات العديدة التي تبين العواقب السلبية لتغيير الساعات، وحقيقة أن الاتحاد الأوروبي قد وافق بالفعل على إلغائها، إلا أنه لم يتم تنفيذها بعد. ولا يمكن للدول الأعضاء الاتفاق على الوقت الذي يجب الالتزام به.
حتى ذلك الحين، سوف يتعين علينا ضبط ساعاتنا مرتين في العام لعدة سنوات أخرى ــ حتى يتم اتخاذ قرار ملموس يوقف أخيرا جنون تحريك عقارب الساعة.
