عززت الدراسات الحديثة حول تأثير البستنة على الحياة الأدلة المتناقلة عن مدى فعالية البستنة. في الواقع، أظهرت الأبحاث حول الفوائد النفسية للبستنة في علاج الاكتئاب نتائج ممتازة.
صحة
يستمتع العديد من الأشخاص الناجحين بالجري. لكن الأمر لا يتعلق في كثير من الأحيان بعامل المتعة فقط. يمكن أن يعلمنا الجري أشياء كثيرة ويحسن العديد من جوانب أعمالنا وحياتنا الشخصية. لذا، إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا، فكر فيما إذا كان الوقت قد حان لارتداء حذاء الجري الخاص بك.
إن فقدان الوزن وفقدان الدهون يمثل تحديًا كافيًا دون كل الخرافات والمعلومات الخاطئة التي تؤدي إلى تعقيد العملية. لقد كانت صناعة اللياقة البدنية دائمًا مرتعًا للأساطير والبدع، حيث يسعى الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن وتحويل أجسادهم إلى حلول سريعة وأساليب مضللة. لكن عواقب النصائح غير الصحيحة أو غير المدروسة يمكن أن تكون مدمرة لصحتك ودوافعك ونجاحك في فقدان الوزن.
نعلم جميعًا العادات والرذائل الواضحة التي نضر بها صحتنا بشدة. لكن عندما تقرأ قائمتنا، ستكتشف مجموعة من الأشياء المذهلة عنك والتي تحتاج إلى تغييرها في حياتك على الفور! في الواقع، جميعنا نقوم بها دون أن ندرك مدى ضررها على صحتنا!
فصل الربيع هو اللحظة المثالية للاستيقاظ جسديًا وتغيير نظامك الغذائي وإزالة السموم من الجسم.
Številne študije poskušajo ugotoviti, kako glasba vpliva na človeški um. Na primer, zakaj imajo različni ljudje radi različno zvrst glasbe in kaj se v našem telesu aktivira ob njenem poslušanju.
Prekinite večurno sedenje v službi. Če vaše delo zahteva osemurno sedenje, je nujno, da se vsaj vsako uro spomnite, da se malo sprehodite. Nastavite si opomnik in se sprehodite po čaj, do sodelavke na klepet ali pa v stoje opravite kakšen telefonski klic.
صدق أو لا تصدق، أثناء كتابة المقال، شعرت برغبة عارمة في الركض. على الرغم من أن الظلام كان بالفعل وشعرت كما لو أن المطر سيهطل في أي لحظة، إلا أنني ارتديت حذاء الجري وبدأت في ممارسة الرياضة. لكن لماذا اتخذت هذا القرار؟
هل تغسلين شعرك غالبًا قبل النوم مباشرة، أم تقومين بلفه على الفور بمنشفة وتذهبين إلى السرير؟ مُطْلَقاً. الشعر المبلل والاستلقاء على السرير ليسا أفضل مزيج. لماذا؟
نجد أنه من المفهوم تمامًا غسل الجوارب والملابس الداخلية بعد ارتدائها مرة واحدة. بينما تنقسم الآراء حول عدد مرات تغيير البيجامات بشكل كامل.
الفراولة هي الفاكهة التي طال انتظارها في كل موسم، والتي نستمتع بها بسعادة بعدة طرق.
Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.