اي نوع من التمارين التي تقوم بها؟ هل تفضل التمارين الفردية أم الجماعية؟ إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتك وحالتك الجيدة، بالإضافة إلى تشكيل جسمك، فقد أعددنا قائمة بأكثر 10 صالات رياضية وتدريبات مبتكرة في الولايات المتحدة الأمريكية.
غالبًا ما يصبح روتين التمارين لدينا مجرد روتين، لذلك قد يسعدك سماع أن الطرق الجديدة والمبتكرة للتمرين أصبحت عصرية أكثر فأكثر في عالم اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، والتي تعد أكثر بكثير من مجرد زيارة روتينية منتظمة إلى الصاله الرياضيه. على الرغم من أن العديد من التمارين المذكورة أصبحت الآن متاحة في الغالب في الولايات المتحدة الأمريكية فقط، فلا تقلق كثيرًا، لأن هناك فرصة جيدة لظهور هذه الأنواع من التمارين في بلدنا قريبًا. على غرار الطريقة التي جعلت بها تمارين CrossFit سلوفينيا مجنونة قبل بضع سنوات، فإن بعض هذه التدريبات المبتكرة التي أدرجناها في قائمتنا تجعل الولايات المتحدة الأمريكية الآن مجنونة. فيما يلي قائمة بأكثر 10 صالات رياضية وتمارين رياضية ابتكارًا في الولايات المتحدة.
اليوغا المضادة للجاذبية
إن الطريقة المبتكرة لممارسة اليوجا بمساعدة الشباك المعلقة، حيث يمكنك الطفو والتأرجح أثناء التمرين، تعطي الشعور بأنك لا تبذل أي مجهود يذكر، ولكن التمرين يقوي عضلاتك بشكل جيد ويريحك في نفس الوقت. التمرين عبارة عن مزيج من اليوجا والبيلاتس والرقص.
سوب للياقة البدنية
يبدأ التمرين بمقدمة تمارين الكارديو، ومن ثم يبدأ التمرين الحقيقي في الماء، أو بالأحرى على لوح عائم على سطح الماء. يساهم عدم استقرار اللوحة في زيادة كثافة التمرين وتحدي أكبر.
باركور
حديقة حيوان بروكلين في نيويورك هي المكان المناسب لممارسة رياضة الباركور. ولكن ما هو الباركور؟ يتعلق الأمر بالتغلب على العقبات المختلفة، عادة في بيئة حضرية. تعد حديقة حيوان بروكلين المكان المناسب للتدرب بأمان على التغلب على العوائق مثل الجدران أو السلالم وتحسين أسلوبك وأسلوبك.
التكاثر
يعتبر Sproing مثاليًا لجميع أولئك الذين لا يحبون الجري على جهاز المشي، حيث أن القاعدة المبطنة لجهاز "Sproing" أكثر ليونة وتعطي شعورًا بالجري على الشاطئ. بالإضافة إلى ذلك، يسمح الجهاز بالتدريب المتزامن للقوة وتمارين القلب. تعزيز اللياقة البدنية هو تمرين مكثف حيث يمكن للفرد حرق ما يصل إلى 750 سعرة حرارية في 45 دقيقة من التمرين.
حركة التسلق + اللياقة البدنية
إنها أول صالة ألعاب رياضية موفرة للطاقة من نوعها، حيث تعتني بأكثر من 70 % من الطاقة في المبنى بأكمله. التدريب مناسب لكل من المتسلقين المبتدئين وذوي الخبرة. بالإضافة إلى جدران التسلق، توفر المرافق أكثر من 50 فصلًا مختلفًا للياقة البدنية أسبوعيًا، بالإضافة إلى العديد من الفصول الجماعية.
فيوز بيلاتيس
يختلف نوع خاص من التمارين عن البيلاتس الكلاسيكية من حيث أن الاستوديو يقدم معدات بيلاتيس مبتكرة تشبه السلم الخشبي، والتي يمكنك من خلالها تقوية جسمك بعدة طرق أثناء التمرين.
ريد روكس للياقة البدنية
يقدم Red Rocks Fitness تجربة تمرين فريدة من نوعها، حيث أن Red Rocks هو المدرج الطبيعي الوحيد في العالم. يتم التدريب خلال فصل الصيف، في شكل برنامج مدته 12 أسبوعًا.
FLEXformer
FLEXformer هو نوع من الأجهزة التي تجمع بين القطعتين الأكثر فعالية من معدات البيلاتس: "المصلح" و"كرسي ووندا". والنتيجة هي تمرين ينحت الجسم بالكامل ويتضمن تدريبات القلب والقوة. ولمرة واحدة، يتوفر الجهاز فقط في FLEX Studios بالولايات المتحدة الأمريكية.
تعريف الجسم والعقل
تعريف الجسم والعقل هو تمرين مدته 60 دقيقة يزيد من القوة ويقلل من التوتر. إنه مزيج من البيلاتس واليوجا والباليه والتمارين لتقوية جميع العضلات الرئيسية في الجسم.
اليوغا المشي لمسافات طويلة
يمكن ممارسة اليوغا في أي مكان تقريبًا. بعد شعبية اليوغا على الشاطئ، أصبحت اليوغا "المشي لمسافات طويلة" أو المشي لمسافات طويلة في الاتجاه الآن أيضًا. يستمر التمرين 90 دقيقة ويبدأ كنزهة عادية لمسافة 5 كيلومترات تقريبًا، مع الفارق أننا نتوقف على طول الطريق ونقوم ببعض أوضاع اليوجا المحددة. مزيج رائع من تمارين القلب واليوجا والهواء النقي.
