وعندما تتقبلها، تنتظرك تغييرات عظيمة في حياتك!
يؤكد المعالج النفسي في الجشطالت يفغيني فيريتوف على أنه لا ينبغي إهمال المشاعر، لأننا كلما تجاهلناها وقمنا بقمعها، كلما أثرت بشكل سلبي على نفسيتنا.
12 درسًا في علم نفس الجشطالت من شأنها أن تساعدك على تغيير حياتك للأفضل
1. يتصرف الناس بطريقة معينة ليس لأنهم سيئون، ولكن لأن شيئًا ما جعلهم على هذا النحو. وهذا الوعي له تأثير جيد على القدرة على قبول الناس.
2. ومن ناحية أخرى، ليس عليك قبول أولئك الذين لا يحبونك ولا يجلبون لك أي شيء جيد. القدرة على القبول لا تقل أهمية عن القدرة على الرفض. لديك كل الحرية في ألا تكون محاطًا بأشخاص لا يناسبونك، وخاصة أولئك الذين يجعلونك تشعر بالسوء.
3. أخبر الناس بما تشعر به، تحدث عن مشاعرك.
4. عند التعبير عن مشاعرك استخدمي عبارة < بدلاً من إهانة الطرف الآخر في نوبة الغضب. "أشعر بالأذى"، فمن المرجح أن يتم سماعك. هذه القاعدة أكثر قيمة بكثير مما تعتقد.
5. الثقة بالآخرين هي هدية مهمة تقدمها لنفسك.
6. العمليات التي تجري بداخلك، حتى لو لم تعجبك، تعلمك درسًا مهمًا.
7. لا تجبر نفسك على التفكير بشكل إيجابي إذا كنت لا تشعر بذلك الآن. التركيز على المشكلات وحل المشكلات، على صورة واقعية للأشياء. لكن لا تدع التشاؤم يسيطر عليك.
8. تجد صعوبة في التعامل مع الأشياء التي تغير صورتك، حتى لو كانت تلك التغييرات للأفضل.
9. لا تسأل نفسك، هل يمكن لأي شخص حقًا أن يفكر/يشعر/يتصرف بهذه الطريقة؟ نعم – كل شخص لديه أنماط تفكيره ومشاعره وطرق تصرفه الفريدة.
10. إذا قمت بقمع مشاعرك وعواطفك، فسوف تنفجر عاجلاً أم آجلاً بكل عنفهم.
11. عندما تواجه مشكلة، لا تركز فقط على كيفية وصولك إلى هناك، بل ركز أفكارك على الحلول.
12. ما لا تعرفه عن نفسك يتحكم فيك أكثر مما تعرفه.
