هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت شيئًا لم يعجبك؟
أغمض عينيك وافتحهما مرة أخرى وانظر إلى انعكاسك في المرآة - نفسك. أنت مذهل تمامًا كما أنت، وهناك شخص معجب بجزء منك لم يعجبك أبدًا في نفسك.
أحب كل جزء منك. كيف؟ في 21 طريقة سهلة! جربه، فلن تندم عليه.
1. لاحظ شيئًا صغيرًا يعجبك في نفسك.
2. انتبه للتفاصيل الصغيرة: النمش على أنفك، منحنى ابتسامتك، لون عينيك...
3. تذكر أنك مجرد إنسان وأنه لم يكن من المفترض أن تكون مثاليًا أبدًا. لا يوجد شيء مثل الكمال.
4. ارفع زوايا شفتيك لتبتسم.
5. انظروا في عيون بعضكم البعض. تعجب باللون، والصباغ، والنقطة الموجودة في الزاوية الأغمق من غيرها.
6. يستنشق. كن ممتنًا للأكسجين الذي يملأ رئتيك. تذكر ما هي الهدية التي يجب أن تكون عليها ببساطة – على قيد الحياة.
7. أغمض عينيك واستخدم أطراف أصابعك للتنقل فوق الجفون والأنف والتجاعيد بين الشفاه والذقن. اشعر بما أنت عليه عن طريق اللمس وليس عن طريق البصر.
8. قم بغناء أغنيتك المفضلة أثناء تنظيف أسنانك.
9. تحدث بكلمات إيجابية لنفسك. قل لنفسك: "أستطيع أن أفعل ذلك. أنا جدير" بدلاً من التركيز على المظهر الجسدي الخارجي.
10. انتبه أيضًا إلى تفاصيل الوجه الأخرى - شكل الحاجبين، حجم الأذنين، الوحمة على الجبهة، خط الضحك على الخد.
11. مشط شعرك ببطء. شاهد كيف تتحرك عبر المشط، ومدى سلاسة هذه الأشياء عندما تحرك أصابعك بينها وفوقها.
12. انعش وجهك بالماء البارد وأغمض عينيك، واشعر بهذا الإحساس على بشرتك. أنت على قيد الحياة. كم هو جميل ذلك.
13. أدرك أنه ليس كل الأجزاء التي تشكلك يمكن مقارنتها والعثور عليها في أي شخص آخر.
14. اضحك وشاهد مدى شعورك بالاسترخاء والسعادة حيال ذلك.
15. قل هذا التأكيد لنفسك، حتى لو لم تصدقه بعد. يعتقد: "انا احب نفسي. أنا أحب من أنا. كما انا."
16. قم بتشغيل الموسيقى والرقص فقط.
17. تذكر أنك الوحيد، وأنك فريد من نوعه بطريقة مذهلة لا يمكن لأحد أن يقلدك. أنت مميز.
18. سامح نفسك على الأخطاء والندبات والتجاعيد والعيوب. تقبل نفسك كما أنت.
19. اصرخ في الوسادة أو في السماء حتى يتبدد القلق والغضب وكل المشاعر السلبية في الفضاء من حولك.
20. أخبر نفسك أنك ستصبح كل يوم الشخص الذي من المفترض أن تكونه - أن تصبحه. وهذا الشخص رائع، بطريقتك الخاصة.
21. ذكّر نفسك أن هويتك لا تتحدد فقط من خلال انعكاسك في المرآة، بل من أنت ككل. سوف تكون دائمًا أكثر من مجرد انعكاس في المرآة!
